Каждая девушка хоть на секунду задумывалась о том, что она слишком полная и неплохо было бы похудеть. Но не у многих это получалась. Либо во время диеты девушка набирала массу или же после. Как правильно худеть, чтобы сбросить вес эффективно и быстро.
- Вода. Каждый день вы должны выпивать хотя бы два литра воды (не сока, не чая, не кофе, а именно воды), это очистит ваш организм. Каждый знает это правило, но никто не хочет его соблюдать.
- Перерыв. Сделайте перерыв в еде. Два дня вообще не употребляйте пищу (пить воду можно), если же вы не можете совсем не есть, то попробуйте съедать утром одну порцию геркулесовой каши(200-250 грамм) с фруктами и ягодами.
- Мотивация. Зачем вы худеете? «Чтобы стать стройной и красивой», – у многих в голове прозвучал именно этот ответ. А насколько красивой вы хотите стать? После этого вопроса у многих в голове появился его идеал красоты. Так немедленно распечатайте фотографию этого вашего идеала и повесьте на видном месте (можно даже на холодильник).
- Не ешьте перед телевизором. Употребление пищи во время просмотра телевизионных программ заставляет вас съесть намного больше еды.
- Ешьте перед зеркалом. Смотрите на себя со стороны. Вы выглядите ужасно, когда пытаетесь запихнуть в себя половину гамбургера из Макдональдса. Намного красивей, когда вы аккуратно едите овощной салатик.
- Откажитесь от вредной пищи. Для того чтобы эффективно похудеть вам придётся отказаться от картошки, шампанского (а лучше от всех видов алкоголя) и майонеза. Так же старайтесь не употреблять в пищу продукты быстрого питания вроде гамбургеров, колы, картошки фри, чипсов и т.д.
- Займитесь спортом. Спор это наилучший способ сжигания калорий. Если у вас нет определённой физической подготовки, чтобы заняться определённым видом спорта, который действительно вам нравится, делайте элементарную зарядку и утреннюю пробежку. Позже вы сможете заняться любимым делом.
- Перейдите на правильное питание. Правильное питание это вкусно и полезно. Особенно если так питаться не только на время диеты, но и всегда.
- Записывайте. Заведите специальный блокнотик, в который вы будете писать каждый свой приём пищи. Так вы сможете наглядно увидеть, что лишнего вы съели за день и сможете лучше наблюдать за тем, что и сколько вы едите.
- Высыпайтесь. В нашем организме всё взаимосвязано, поэтому вы можете плохо сбрасывать вес по той причине, что вы плохо спите. Помимо того вы сможете улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
- Откажитесь от вредных привычек. Всем известно, что поправляются даже от курения или употребления алкоголя. Это также сделает ваши волосы и ногти красивее. А также придаст кожи нормальный цвет.
- Постарайтесь не взвешиваться. Первое время вам будет трудно привыкнуть к новому распорядку дня и к новому меню. Каждое взвешивание будет вам только мешать привыкнуть.
- Компания. Худеть лучше всего не одной, а в компании. Когда вам подруга рассказывает, что она за неделю сбросила больше вашего результата, вам наверняка захочется превзойти её результат. Да и вряд ли вы сможете прогулять поход в фитнес клуб, если вас там уже ждет ваша подруга.
- Регулярность. Вряд ли вы сможете добиться хорошего результата, если постоянно будете отлынивать от тренировок или записей.
- Вера. Конечно же, самое главное это верить в себя. Если вы поверите, что вы сможете похудеть вы и вправду сможете всё.
А лучше всего полюбите себя, ведь природа создала каждого человека идеальным и вас в том числе. А всё остальное это уже то, что нам диктует общество.
