Стройная фигура всегда ассоциируется с красотой и здоровьем. Чтобы поддерживать себя в прекрасной форме необходим комплексный подход: следует не только заниматься физическими упражнениями, но и придерживаться правильного питания. С целью сброса лишних килограмм, как правило, придерживаются тех или иных диет. Для ускорения процесса похудения рекомендуется включать в свой рацион питания определенные продукты. В данной статье разберем, какие специи помогают сбросить вес.
Оглавление
- Специи для похудения
- Корень имбиря
- Кардамон
- Корица
- Красный перец для похудения
- Куркума для похудения
Специи для похудения
Корень имбиря
Имбирь является, пожалуй, лучшей специей для сброса лишних килограммов. Он нормализует метаболизм, устраняет газообразование в кишечнике и улучшает работу пищеварительной системы в целом. Помимо этого, данный продукт способствует выработки тепла организмом человека для хорошего функционирования всех его систем.
Имбирь можно добавлять в различные блюда, например, супы и салаты. Также рекомендуется пить имбирный чай. Готовится он просто: 0,5 ч.л. измельченного корня имбиря залейте 1 стаканом горячей воды. Многие любят добавлять пряность в зеленый чай.
Кардамон
Как утверждает древнейшая система индийской медицины Аюрведа, кардамон разжигает пищеварительное пламя, тем самым ускоряя процесс сброса веса. Продукт нормализует пищеварение и обмен веществ, что весьма важно для эффективного похудения.
Кроме этого, специя улучшает работоспособность головного мозга, успокаивает нервную систему и лечит простудные заболевания.
Рекомендуется отдавать свое предпочтение черному кардамону, так как он более эффективен для метаболизма. Добавляйте его в стакан с горячей водой или зеленого чая. Для придания вкуса размешайте 0,5 ч.л. меда, а чтобы усилить его действие, советуют добавлять к нему корицу и красный перец.
Корица
Все привыкли добавлять корицу в десерты и булочные изделия — блюда, которые пагубно сказываются на фигуре. Если использовать пряность правильно, то она поможет убрать лишние килограммы. Для этого добавляйте ее в теплые напитки, фруктовые салаты и каши.
Особенно полезным для похудения считается следующий напиток: 1 ч.л. меда + 0,5 ч.л. корицы + 1 стакан теплой воды (не выше 40°C, чтобы мед не превратился в токсичный продукт). Принимать его следует утром и вечером на голодный желудок на протяжении 1 месяца.
В результате приема данного средства улучшится работа желудочно-кишечного тракта и нормализуется микрофлора желудка (корица устраняет пагубные бактерии). Кстати, корица снижает чувство аппетита и ускоряет процесс усвоения пищи.
Красный перец для похудения
В состав красного перца входит капсаицин, который и служит причиной «пожара» во рту. Он повышает температуру тела человека, тем самым активизирует метаболизм и ускоряет сжигание жиров. Вдобавок, он снижает повышенный аппетит.
Но им не стоит злоупотреблять. Принимайте его осторожно, а тем у кого имеются серьезные проблемы с желудком он и вовсе противопоказан.
Куркума для похудения
Приверженцы народных средств всегда советуют добавлять в свои блюда куркуму. Она очень хорошо борется с проблемами ожирения, способствует сжиганию жировой ткани, разгоняет обмен веществ и повышает расход энергии на переваривание еды. Также пряность снимает отеки и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Добавляйте куркуму в блюда и напитки. Особенно хороша она в сочетании с йогуртом и растительным молоком.
Правильно подобранные специи являются хорошим средством для похудения. Но стоит понимать, что только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками можно добиться по-настоящему красивого и подтянутого тела.
Также рекомендуем ознакомиться:
«Свежевыжатые овощные соки для похудения».
«Травы для похудения: сжигающие жир, мочегонные, очищающие организм»
