5 техник, которые помогут «выпустить пар»

5 техник, которые помогут «выпустить пар»


Проверенные методы, благодаря которым уйдет весь негатив


Железные нервы тоже ржавеют. Редакция портала подготовила подборку из нескольких техник, которые улучшат твое самочувствие и настроение.

Эти простые и в тоже время действенные техники, помогут устранить накопившийся негатив достаточно быстро. Итак.
  • Займись спортом. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины («гормоны счастья»). Регулярные физические упражнения – превосходное средство в борьбе сострессом и усталостью. Главное, правильно подобрать нагрузку, учитывая свои индивидуальные особенности.
  • Выпей латте. Кофеин является стимулирующим веществом, ускоряет кровообращения в коре головного мозга, повышает концентрацию внимания, скорость реакции и физическую выносливость, а также улучшает настроение.
  • Кричи. Ученые утверждают, что при возникновении неприятных ситуаций, человеку нужно просто уединиться и хорошенько покричать. Это позволит снять напряжение и вернуть себе эмоциональное равновесие.
  • Съешь кусочек шоколада. Доказано, что всего 40 грамм шоколада в день обеспечат вас необходимой дозой «гормона счастья» на целые сутки. Главное, не увлекаться сладостями, чтобы они не повлияли на фигуру.
  • Пиши. Напиши рассказ от первого лица о своем будущем. Пиши все в ярких красках и не упускай ни одной детали. Сконцентрируйся на позитиве, и тогда все обязательно образуется в твою пользу.
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK