Счастливая жизнь — это гармония во всем. Чтобы ее достичь необходима легкость и свежесть, поэтому мы подготовили для вас 7 советов, которые помогут сделать ваш дом чище, здоровье крепче, а тело стройнее.
Оглавление
- Полезные советы для жизни
- Советы для чистоты дома
- Разберите вещи
- Проведите генеральную уборку
- Советы для поддержания здоровья
- Уделяйте время фитнесу
- Ешьте больше овощей и зелени
- Советы для счастья
- Мечтайте и планируйте счастье
- Заканчивайте начатое
- Устройте себе месяц экспериментов
Полезные советы для жизни
Советы для чистоты дома
Разберите вещи
Начало новой жизни всегда можно начинать с разбора вещей в своем шкафу. Отдайте все, что вам больше не пригодится, нуждающимся. А чтобы это наведение порядка не превратилось в головную боль, можно разделить все вещи, которые у вас есть, на несколько категорий: продукты, одежда, косметика, детские игрушки, посуда, книги, бытовая химия и так далее.
Запланируйте время для разбора каждой из них, а чтобы не отвлекаться, используйте помидорный метод: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Не жалейте вещи, которые вам послужили, но которыми сейчас вы уже не пользуйтесь, и не оставляйте себе вещи, которые вы даже не начинали использовать и не знаете, когда начнете. Помните, что все они забирают у нас энергию. Отдавая старые и ненужные вещи, вы открываете энергетические потоки для того, чтобы новое и прекрасное пришло в вашу жизнь. И это не шутки – просто попробуйте безжалостно расставаться с вещами и смотрите, как чудеса начнут происходить с вами.
Вы, наверное, спросите, куда девать горы этих вещей? Тут вариантов немало. Одежду можно отдать в переработку и ближайший фонд помощи бездомным.
Проведите генеральную уборку
Не делайте все в один день, а запаситесь терпением и энтузиазмом и «разделите» уборку на несколько этапов. Например, для удобства можно разделить квартиру (дом) на зоны: спальня, гостиная, кухня, коридор, ванная, детская и т.д. И отдельно прибирать каждую часть квартиры. Можно попробовать использовать метод flylady, который как раз и учит постепенности и маленьким шагам в борьбе с пылью и грязью. Но и помыть окна, конечно, тоже не забудьте.
Советы для поддержания здоровья
Уделяйте время фитнесу
Особенно перед летом многие хотят обрести более стройное и подтянутое тело. Даже если у вас есть всего 5 минут на фитнес в день, не пренебрегайте простыми упражнениями:
- планка с утра,
- использовать рекламные паузы для прыжков и приседаний или даже берпи,
- в процессе чистки зубов стоять на одной ноге, выполняя врикшасану,
- поиграть с детьми в «догонялки»,
- почистить ванну или пропылесосить пол,
- устроить с любимым битву на подушках,
- потанцевать под любимую песню.
Ешьте больше овощей и зелени
Как известно, микрофлора человека учится перерабатывать ту еду, которую он обычно употребляет. Поэтому если в вашем рационе 80% вареных полуфабрикатов, не удивляйтесь, что с резким переходом на сыроедение ваш организм отказывается переваривать еду, отвечая вам вздутием, бурлением, несварением и другими не очень приятными симптомами.
Выход один – постепенно увеличивать долю сырых продуктов в рационе (даже если вы не стремитесь к сыроедению). И начать заниматься этим лучше летом. В этот период много свежей зелени, в том числе дикоросов – самое время делать вкуснейшие смузи и смешивать крутые салаты.
Советы для счастья
Мечтайте и планируйте счастье
В суете дней можно забыть о маленьких радостях, которые сделают вашу жизнь лучше, а каждый день – счастливее. Поэтому рекомендуем уже сейчас написать большой-большой список радостей, которые вы хотите непременно успеть сделать, например, за лето: запустить воздушного змея, попробовать сыроедение, фотографировать каждый свой день, гулять всю ночь напролет, сплести венок из одуванчиков, есть фрукты каждый день, или полетать на воздушном шаре.
Пусть у вас будет свой список небольших радостей, которые скрасят ожидание лета и сделают его незабываемым.
Заканчивайте начатое
Еще один важный пункт. Чтобы войти в новую жизнь с легкостью и не тащить с собой груз забот, запишите их для начала на бумагу. Разные мелочи, которые вы хотите сделать, но все время забываете, не успеваете или ленитесь. Уже одно только составление такого списка – половина успеха, потому что, как минимум, эти задачи больше не занимают место в вашей голове, а значит, там появляется пространство для новых мыслей, идей и решения проблем.
Дальше выберите парочку самых простых пунктов и сделайте их сразу. Этот нехитрый трюк позволит вам почувствовать, что все возможно, все задачи вам по плечу, и сделает немного счастливее. Только не забывайте заглядывать в этот список и завершать остальные задачи.
Устройте себе месяц экспериментов
А самым ярым экспериментаторам предлагаем устроить себе месяц экспериментов, и, например, посмотреть, «а что будет, если… я каждый день буду уделять спорту 30 минут, или я каждый день буду медитировать, или я буду писать каждый день утренние страницы, или 30 дней не буду есть сахар». Выберите интересный для вас аспект жизни, в котором вы хотите развиваться, и начните прямо сейчас.
Не сходите с намеченного пути, помните, что это просто эксперимент на месяц, и обязательно делитесь с окружающими своими впечатлениями. Кстати, это хорошая почва для начала ведения блога, если вдруг вы не знали, с чего его начать. ;)
Не стесняйтесь мечтать, загадывайте всегда самые заветные желания, которые, конечно, обязательно сбудутся, если вы чуть-чуть поможете волшебству прийти в вашу жизнь! ;)
