Жизнь многих современных людей состоит из рутины: те или иные действия и решения делаются и принимаются автоматически. В такой среде головной мозг человека начинает потихоньку «увядать», так как ему не хватает активной деятельности. Ему очень необходима тренировка, как мышцам и телу в целом, для поддержания здоровья и ясности мысли.
Обратите внимание на пожилых людей, которые страдают плохой памятью и различными умственными заболеваниями, и на тех, кто несмотря на свой преклонный возраст продолжают трезво рассуждать, имеют ясный ум и являются интересными собеседниками. В чем разница между ними? В большинстве своем, в их образе жизни. Последние постоянно расширяют свой кругозор, тем самым тренируют свой мозг и не дают ему стареть. Поэтому никогда не стоит останавливаться развиваться и самосовершенствоваться. Ниже будут представлены советы, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, чтобы в любом возрасте оставаться в уме и трезвой памяти. :)
Оглавление
- Как сохранять ясность ума
- Читайте книги и журналы
- Тренируйте память и мозг
- Изучайте иностранные языки
- Смотрите умные видео
- Заводите новых знакомых
- Соблюдайте режим
- Следите за здоровьем
- 10 СПОСОБОВ СТАТЬ УМНЕЕ
Как сохранять ясность ума
Читайте книги и журналы
Это, пожалуй, самый простой и доступный способ стать умнее, саморазвиваться и получать полезную информацию. Да, сейчас многие узнают все при помощи интернета. Так как он всегда под рукой, объем чтения не сократился, а может быть даже увеличился, но качество поступаемых сведений нередко страдает. К тому же, книги читаются более вдумчиво, а статьи обычно «просматриваются».
Составьте список книг. Будьте разносторонним человеком. Не стоит интересоваться лишь одним жанром. Читайте классику, научную литературу, тематические журналы и т.д. Благодаря этому вы станете многогранным человеком.
Тренируйте память и мозг
Чтобы наши мышцы были эластичными, сильными и имели красивую форму, надо выполнять упражнения. Это касается и головного мозга. Если хотите сохранить ясный ум до самой старости, то необходимо его постоянно тренировать в прямом смысле этого слова.
Для этого советуем обратить внимание на статьи «4 упражнения для ясности ума и памяти» и «Упражнения для развития головного мозга». Уже спустя семи дней их регулярных выполнений вы начнете замечать интересные изменения. Вам начнут приходить новые идеи, вы наконец-то найдете решение того или иного вопроса, который давно вас мучил, и т.п.
Помимо выполнения упражнений стоит попробовать поиграть в сложные квесты, порешать головоломки. Они «омолаживают» мозг, улучшают память и усидчивость.
Изучайте иностранные языки
Выучить иностранный язык для взрослого человека – всегда вызов, но весьма полезное «приобретение». Это не только развивает мозг, повышает уровень интеллекта, так же это навык, который всегда ценится.
Смотрите умные видео
Ценную и интересную информацию можно получать не только с помощью книг, но и в процессе просмотра видеолекций, видеоуроков, умных телепередач (например, Discovery), научно-популярных программ.
Если вы будете смотреть видео на изучаемом иностранном языке, то добьетесь большего положительного эффекта в повышении уровня интеллекта.
Заводите новых знакомых
Любой человек — это источник каких-либо знаний. Новый знакомый — новые знания. Он может поделиться информацией и ценными практическими навыками. Поэтому старайтесь расширять свой круг общения. Общайтесь с умными и интересными людьми. Не стоит переживать, что вы знаете меньше. Это наоборот будет способствовать вашему интеллектуальному и духовному росту. К тому же, большой круг знакомых помогает строить карьеру, развивает память на имена и лица.
Соблюдайте режим
Приучите себя следовать естественным биоритмам: ложитесь в 22 – 23 ч, вставайте в 7, а лучше в 5 – 6 ч. Для поддержания здорового функционирования всего организма, в том числе для мозга, важно спать 8 ч. Недосыпание приводит к снижению скорости реакции, проблемам в формулировании мыслей, а также ухудшению зрения.
Следите за здоровьем
Хотите вы этого или нет, но без регулярных, умеренных физических нагрузок и правильного питания не обойтись, если вы хотите поддерживать ясность своего ума как можно дольше.
Тренировки улучшают кровообращение, растительные продукты и вода питают мозг. Попробуйте, и вы почувствуете, как ваши умственные способности выходят на новый уровень.
Все хотят быть интересным собеседником, но чтобы стать умнее и повысить свой уровень интеллекта необходимо приложить усилия. Только беспрерывное развитие и борьба с собой, собственной ленью позволяет оставаться трезвомыслящим человеком.
