Идеальная фигура с по мощу нескольких советов
Желание выглядеть привлекательно очень естественно, всегда приятно, когда ты в форме, твое тело стройное и прекрасное. Человеческое тело — сложный механизм, который функционирует без отдыха, он потребляет калории, у кого-то быстро, у кого-то не очень.
Вот такой он капризный наш метаболизм. Сделайте 8 шагов к его ускорению и соответственно к вашей новой стройной фигуре.
Шаг №1 — кушайте полезное
Правильный пищевой рацион — это самый главный шаг. Начинать свой день с правильного и сытного завтрака. Этот прием пищи должен содержать сложные углеводы и белки.Примером такого завтрака, может служить традиционное английское блюдо — овсянка. Ей придаст разнообразие вкуса фрукты и кисломолочные напитки, которыми вы ее можете залить или просто запить. Помните, что завтрак является основой вашего дневного рациона.
Шаг №2 — пить, пить и еще раз пить
Человек на треть состоит из воды. Именно поэтому, вода так полезна для нашей красоты и метаболизма. С ее помощью мы ускоряем его. Диетологи всего мира рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день, но не нужно себя насиловать и пить через не хочу.С водой из организма выводятся токсины. Каждая чашка зеленого чая входит в эти 2 литра воды.
Шаг №3 — дробное питание
В дробном питании есть два самых больших аргумента в его пользу. Питаясь маленькими порциями, вы уменьшаете объем вашего желудка, и соответственно становитесь стройнее.И второе, поддержка уровня сахара в крови, с помощью дробного питания, положительно сказывается на метаболизме, а прыжки в уровне сахара, заставляют его замедлятся. Сахар в крови переваривается в течении трех часов, питание необходимо корректировать данному времени.