- Психология
- Характер
- 8 способов повысить самооценку. Советы психологов
Достичь успеха в жизни мешает низкая самооценка? Если человек сам не ценит себя, свою внешность, способности, достижения, другие люди вряд ли оценят его. И наоборот – уверенные в себе люди легче добиваются успеха в различных областях жизни: в работе, в личной жизни, в спорте. Методов поднятия самооценки великое множество, остановимся на самых простых и действенных, которые помогли тысячам обычных людей достичь успехов в своей жизни.
Как понять, что пора поработать над самооценкой?
У людей с заниженной самооценкой, преобладают следующие качества:
- излишняя критика в свой адрес;
- пессимизм;
- зависимость от мнения окружающих;
- неуверенность в своих действиях и страх ошибиться;
- зависть к победам и достижениям знакомых;
- стремление угодить;
- потребность объяснять свои действия и оправдываться за свои поступки.
Заметив в своем характере вышеперечисленные качества, необходимо задуматься над повышением своей самооценки.
Перейдем к самим рекомендациям и методам.
1. Отказ от зацикленности на своих недостатках. У каждого человека есть как отрицательные, так и положительные стороны. Откажитесь от ежедневного самобичевания и акцентируйте внимание на своих положительных качествах и чертах характера, развивайте их.
2. Отказ от сравнения себя с более успешными людьми. Всегда можно найти того, кто в чем-то лучше вас, но зачем, ведь у каждого свой потенциал и свой опыт ошибок. Сравнивать себя можно лишь с собой вчерашним.
3. Корректировка круга общения. Сократите до минимума общение с ленивыми, вялыми нытиками. Отдайте предпочтение общению с успешными, инициативными и жизнерадостными людьми.
4. Мотивация на успех. Когда у человека нет цели-ему не к чему стремиться, он пассивен по своей сути. Будьте верны своим убеждениям и взглядам, не отказывайтесь от своих истинных желаний, стремясь соответствовать окружающим.
5. Выход из так называемой «зоны комфорта». Пребывание в привычных условиях, затормаживает развитие. Ставьте себе новые интересные задачи: изучить китайский язык, научиться кататься на роликах, заняться бегом, медитацией. Ведь все самое интересное в жизни начинается там, где мы еще не были.
6. Постановка достижимых целей. Более крупные цели разбивайте на мелкие задачи. Одерживая много маленьких побед, человек вырабатывает в себе привычку побеждать.
7. Ведение дневника побед. Каждый день записывайте свои достижения, начиная с совсем маленьких: вовремя проснулся, дочитал книгу, помыл автомобиль; постепенно приучая себя к мысли, что вы постоянно добиваетесь поставленной цели.
8. Занятие спортом и ведение здорового образа жизни. Уверенность человека напрямую зависит от того, как он себя чувствует и как выглядит. При этом не обязательно добиваться значительных успехов в определенном виде спорта, главное регулярные и равномерные физические нагрузки. При этом не важно, какой вид спорта выбрать, главное чтобы он приносил удовольствие.
При регулярном применении этих нехитрых правил, повышение самооценки не заставит себя долго ждать!
