Эллиптические тренажеры – кардиотренажеры как и велотренажеры, гребные, беговые дорожки, райдеры и степперы. Указанный вид тренажеров сочетает в себе функции перечисленных далее. Эллиптические тренажеры хорошо сжигают жировые отложения, благотворно влияют на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Представленные здесь модели эллиптических тренажеров во время движения педалей обеспечивают особую траекторию. На большинство мышечных групп они воздействуют комплексно. При регулярных занятиях тонус организма повышается, общая масса тела снижается. Выносливость растет, поэтому со временем можно будет сделать занятия более интенсивными и длительными.
Среди женщин популярность эллиптических тренажеров достаточно высока, поскольку этот вариант занятий считается замечательной альтернативой фитнесу или шейпингу. Проблемные зоны целенаправленно задействуются во время «эллипсовидного шага». Фитнес-упражнениям не доступны некоторые места, которые прорабатываются на подобных тренажерах. Если сочетать занятия со здоровым образом жизни и разумной диетой, похудеть получится достаточно быстро.
Жировые прослойки уменьшаются, если расход калорий больше, чем их потребление. Максимальное количество калорий можно сжечь, если тренировка на тренажере будет достаточно эффективной. Специальные мониторы устанавливают на технику многие производители для того, чтобы можно было удобно отслеживать расходованные калории.
Для борьбы с целлюлитом разработаны специальные программы для эллиптических тренажеров. Для достижения в оптимальные сроки нужного результата техника сама определяет вид тренировок, время и необходимую дистанцию. При наличии заболеваний позвоночников и суставов использовать эллиптические тренажеры также можно, так как движения получаются неторопливыми, плавными и цикличными.
На все группы мышц нагрузка создается умеренная. Воздействуют занятия и на голеностопные и коленные суставы, сухожилия и связки. Эллиптические тренажеры помогают сделать кожу более эластичной и упругой, укрепляют пресс и подтягивают живот. Степень физической подготовки и возраст тренирующихся может быть самой любой. Безопасность тренировочных упражнений достигается благодаря гибкой настройке нагрузки.
По сути, эллиптические тренажеры являются одним из лучших вариантов тренажеров для дома. Это мобильные и компактные модели, которые легко размещать и использовать дома. Колесики устанавливают некоторые производители для того, чтобы по квартире перемещать устройства было проще.
