Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, но далеко не у всех есть возможность посещать фитнес центры. Для занятий в домашних условиях лучшим помощником является фитнес резинка (эспандер) — эластичная лента в форме кольца, изготовленная из специального материала. Это функциональный и эффективный спортивный инвентарь, отличающийся доступностью, компактностью и простотой в использовании. С помощью эспандера, можно сделать мышцы упругими, уменьшить целлюлит, проработать отдельные проблемные зоны и улучшить качество тела в целом. Кроме того, он не вредит суставно-связочному аппарату, за счёт обеспечения минимального давления. При занятиях в домашних условиях, данное приспособление заменяет гантели, штанги и другие утяжелители, и практически исключает риск травмироваться.
Где приобрести
Купить резинки для фитнеса можно в интернет-магазине «Мир спорта». Компания является официальным дилером торговой марки Onhillsport. Доставка осуществляется по всей России, а в Екатеринбурге возможен самовывоз или доставка по городу при покупке от 7000 руб.
Продажи осуществляются оптом и в розницу.
- Розница это тренировки дома и на улице,
- оптовые продажи это оснащение спортивных организаций — фитнес залов, секций и прочее.
Преимущества фитнес резинок
- Компактность. Не занимает много места при хранении.
- Мобильность. Лёгкий инвентарь, который удобно брать с собой на выездные занятия, в путешествия.
- Простота в использовании. Подходит новичкам для тренировок дома.
- Эффективность. Позволяет повысить тонус всего тела, сделать его более рельефным.
- Стоимость. Имеет невысокую доступную цену.
Все резинки для фитнеса отличаются по упругости и изготавливаются комплектом в 5-ти цветах. В зависимости от производителя, цвета могут меняться. Самые мягкие — жёлтые или оранжевые, а максимально жёсткие — черные. Чем темнее эспандер, тем больше сила сопротивления, и тем выше нагрузка.
Упражнения
Уровень сопротивления резинки выбирается в зависимости от степени физической подготовки пользователя. Основное условие – это соблюдение техники выполнения упражнений, чувствуя при этом хорошую нагрузку на прорабатываемую зону.
Одни из лучших упражнений с фитнес резинкой (выполняются медленно, начиная с разминки):
- Прыжки в планке.
При стойке в планке на вытянутых руках, разведение ноги в стороны с помощью прыжка, и возврат в исходное положение. Работают пресс и ягодицы.
- Отводы ног в сторону.
Стоя на четвереньках, отвод ног в стороны под прямым углом. Эспандер, при этом, находится на уровне колен. Прорабатывается внутренняя часть бедра.
- Прыжки стоя.
Фитнес резинка находится на уровне колен. Разведение ног в стороны при прыжке. Колени остаются немного согнутыми.
- Разведение рук.
Эспандер чуть ниже локтей. Поднятие рук вверх и разведение их в разные стороны.
- Отжимания.
Отжимания от пола с фитнес резинкой на запястьях.
- Боковая ходьба.
Лента размещена на лодыжках. Широкий шаг вправо одной ногой, затем второй, лента постоянно натянута. И в обратную сторону. Спина прямая, ровное дыхание.
- Мостик.
В позе лежа, согнуты ноги в коленях — поднятие корпуса вверх, задержка на самой высокой точке. Резинка находится чуть выше колен.
Несмотря на свою доступность и простоту, эспандер доказал свою функциональность и эффективность. Это идеальный инвентарь для полноценной тренировки направленной навстречу здоровому и красивому телу.
