Читай об основных причинах бессонных ночей
В городском ритме жизни очень трудно соблюдать правильный режим сна, который необходим как для здоровья всего организма, так и для красивой внешности. Некоторых полностью устраивает вести ночной образ жизни и они при этом чувствуют себя бодрыми и энергичными.
Однако если вы всеми силами стараетесь засыпать вовремя, а сон не торопится забирать вас в объятья Морфея - скорее всего, это бессонница.
Что мешает нам заснуть?
1. Плотный ужин и бодрящие напитки
Как часто бывает, что засидевшись до поздна на работе или дома за компьютером, начинаешь чувствовать ночью непреодолимый голод. В итоге, наевшись досыта, ложишься спать, а уснуть никак не получается. Дело в том, что в таком случае все силы организма были брошены на переваривание поступившей пищи, поэтому расслабиться и уснуть при этом своершенно невозможно.Похожая ситуация возникает, когда мы употребляем перед сном напитки, содержащие в составе кофеин. Однако не стоит ассоциировать их исключительно с кофе. Помните, и чай, и даже многие газированные напитки содержат в себе кофеин или его аналоги.
