Многочисленные преимущества для здоровья грецких орехов сложно переоценить
Грецкий орех является одним из самых питательных орехов. Он наполнен полезными жирами, белками, антиоксидантами и содержит огромное количество витаминов и минералов.
Эти прекрасные и доступные орехи необходимы организму для нормального функционирования. Чем полезны грецкие орехи?
Очень полезны для сердца
Грецкие орехи являются поставщиками незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы и здоровья сердца. Они делают стенки кровеносных сосудов эластичными и облегчают прохождение через него крови, нормализую кровяное давление.Содержат много мощных антиоксидантов
Мы отметили, что грецкие орехи содержат антиоксиданты, но важно отметить, что они относительно редки и не встречаются во всех продуктах.Флавоноиды и танины, содержащиеся в грецких орехах, борются со свободными радикалами и замедляют преждевременное старение клеток в организме. Антиоксиданты имеют важное значение для здоровья печени, почек, пищевой и выделительной систем и работы сердца и кровеносных сосудов.
Грецкие орехи богаты полифенольными антиоксидантами, которые тормозят окислительные процессы, приводящие к различным заболеваниям. Это значительно улучшает общее состояние здоровья организма и подавляет воспаление.
Помогают контролировать вес
Здоровые жиры в орехах непосредственно связаны с контролем за весом. Специалисты рекомендуют употреблять здоровые жиры, чтобы нейтрализовать вредные. Поэтому орехи должны быть неотъемлемой частью еженедельного меню.Чрезвычайно полезны для мозга
Они богаты витамином Е, фолиевой кислотой, мелатонином, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами – что весьма полезно для мозга.Грецкие орехи повышают познавательную способность мозга, улучшают память, тормозят дегенеративные изменения, приводящие к ранней деменции и болезни Альцгеймера, одновременно стимулируя логическое мышление, и память.
