- Полезно знать
- Разное
- Хорошая подушка - залог спокойного сна
Спокойный сон – основа для бодрого самочувствия человека и его полноценного отдыха. Тем не менее, нарушить сон могут не только волнения, плохое самочувствие, духота или шумы, но и неправильно выбранная подушка.
Удобное положение – наиболее важная составляющая комфортного отдыха. При этом мышцы спины должны находиться в максимально расслабленном положении, позвоночник – не испытывать нагрузок и находить в искривленном виде. Подобранная по всем правилам подушка позволяет расслабиться мышцам шеи и верхней части позвоночника, не даст им «затечь».
Подбор подушки – индивидуален для каждого человека, поскольку телосложение у всех различное. Удачно выбранная, она должна поддерживать голову и шею таким образом, чтобы сохранить ровность позвоночника. Чрезмерно высокая или низкая, она не будет давать шее расслабиться и мешать нормальному отдыху человека.
Что же следует знать при выборе этого обязательного предмета обихода?
- Наличие подушки обязательно для комфортного сна. Она сохраняет анатомическое положение головы относительно торса, обеспечивая нормальное кровообращение.
- Размеры зависят от телосложения человека: чем крупнее – тем большей должна быть ее толщина. В идеале – должна соответствовать ширине плеча спящего человека. Кроме того, любой материал имеет свойство уплотняться во время эксплуатации, уменьшая тем самым толщину изделия для спальни.
- Форма опоры для головы и шеи предпочтительна самая обычная – прямоугольная или квадратная. Овальные, круглые, либо в форме валика больше подойдут для того, чтобы «полежать пару минуток», но не для полноценного сна.
- Жесткость подушки зависит как от индивидуальных предпочтений, так и от позы, в которой человек спит. Мягкие и невысокие – для спящих на животе, средней упругости – для тех, кто отдыхает лежа на спине. Для тех, кто спит на боку оптимальны варианты пожестче.
Толщина, жесткость и комфортность любой подушки напрямую зависят от ее наполнителя. Именно он придает изделию для сна его свойства. Материалы для наполнителей могут быть натуральными и искусственными. Натуральные считаются более гипоаллергенными, однако это не всегда так, и обычно – с более высокой стоимостью.
Чаще всего встречаются подушки с пухо-перьевым наполнителем: пуховых подушках спали еще наши предки, причем именно пуховая подушка считалась символом достатка. Удобные в использовании, гигроскопичные, хорошо поддерживают голову и восстанавливают форму – не полный перечень преимуществ. Из недостатков – необходимость обязательной сушки и высокая стоимость действительно качественного пуха. Кроме того, перо и пух могут быть причиной возникновения аллергии, т.к. являются благоприятными для развития различных видов клещей и микроорганизмов.
Конский волос внутри подушки предпочтут люди, предпочитающие упругие варианты, люди с большим весом (опять-таки в силу жесткости), а также обильно потеющие – такая внутренность хорошо впитывает влагу.
Шерстяная набивка является полезной для здоровья, удобной, прочной, гигроскопичной и хорошим терморегулятором. Если же купить подушку с шерстяным наполнителем у безответственного производителя, шерсть может быстро сваляться и восстановлению не подлежит.
Шелк, как «внутренности» для места отдыха идеальны для аллергиков, поскольку не вызывают аллергических реакций благодаря белку, содержащемуся в нем. Шелковый материал долговечен, отличный терморегулятор и поддерживают свой собственный микроклимат. Как недостаток – достаточно дороги и не настолько жестки.
Растительные наполнители, как и натуральный вспененный каучук – упругие и позволяют изделиям из них подстраиваться к форме человеческого тела.
