Закончились многочисленные праздники и многие из нас, встав на весы, пришли в ужас. Два, а то и три кило лишнего веса, забрались в наше тело. Но давайте не будем расстраиваться, посмотрим проблеме прямо в лицо и кинем лишним килограммам вызов.
Диеты.
Почти каждая женщина садилась на одну из диет, но у многих результат один и тот же, пока сидим - пока худеем, спрыгнули - поправились. Что же делать или почему скинутые килограммы к нам возвращаются? Ответ прост, во время diety-free.ru/ организм работает в экономном режиме, не получая при этом витамины, таким образом, мы начинаем портить наше здоровье, и стоит только вам вернуться к прежнему питанию, как все килограммы, а то и больше возвращаются к вам обратно.
Вы спросите, что же делать, как тогда худеть не сидеть же всё жизнь на диете? Конечно же, нет, всего-навсего надо изменить способ приготовление вашей еды.
Купите пароварку и замените жареное на пареное. При этом вы не только не будете поправляться, но и будете куда здоровее и бодрее. Вы скажете, это же не вкусно. Соглашусь с вами, всё на пару не приготовишь. Но можно запечь, поджарить на гриле (при жарке на гриле, мясо жариться на собственном соку и при этом вы не используете дополнительные жиры, которые образуют шлак в вашем организме).
Но не только жареные продукты приводят нас к полноте, поэтому давайте ознакомимся с другими:
1) Высококалорийные продукты.
- Хлеб.
- Майонез.
- Сладости.
- Картофель.
Как не странно, но и им есть замена. Хлеб замените на ржаной (желательно второго дня свежести), майонез на сметану, сладости на фруктовые десерты, картофель на крупы.
2) Продукты с высоким содержанием соли, да-да, именно соль второй враг вашей фигуре, после сахара. Старайтесь слегка недосаливать пищу, постепенно вы привыкнете, и не будете понимать, как раньше, ели всё такое солёное. Сократить употребление соли нам поможет diety-free.ru/kremlevskaya-dieta/recepty-dlya-kremlevskoj-diety.htm, в которой могут заменить этот вредный продукт.
Теперь поговорим о времени приёма пищи.
1. Завтрак.
Предпочтительно позавтракать с 8.00 до 9.00. Для начала попробуйте позавтракать овсянкой, она зарядит вас энергией и чувство голода настигнет вас не скоро.
2. Обед.
Обязательно съешьте, какой-нибудь суп или борщ (желательно не пассируя). И помните жидкое - это залог хорошей работы вашего желудка, а также содержимое калорий в супах не велико. Но, учитывайте, что, например, diety-free.ru/kremlevskaya-dieta/populyarnaya-kremlevskaya-dieta-i-grechnevaya-dieta.htm, по которой не рекомендуется, запрещает есть мучное. Мучное – это источник большого количества калорий.
3. Ужин.
Как говорится: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу”. Но если ни как не получается управиться с настигнувшим вас чувством голода, то выпейте стакан, а то и два, кефира или ряженки, даже можно кинуть таблетку сахара заменителя.
Вот и всё дорогие мои. Храните ваше здоровье, а вместе с ним и фигуру.
