У вас недавно появился ребенок - хорошо, настала послеродовая депрессия - плохо
Каждая десятая женщина, которая недавно стала матерью, сталкивается с послеродовой депрессией - серьезное психическое расстройство молодой мамы. Именно в такие моменты новоиспеченной матери нужно помощь и поддержка родных, друзей и, естественно специалистов.
Послеродовую депрессию не надо путать с "тоской родильницы", которая присуща как минимум половине всех матерей. Три-четыре дня после родов они страдают от подавленности и резких изменений настроения. Считается, что это связано с гормональной перестройкой.
Послеродовая депрессия длится дольше. Она может длиться месяцами, поэтому существенно влияет на взаимоотношения матери с ее ребенком и партнером. Помните: послеродовая депрессия - не блажь и не проявление плохого характера. Это заболевание, которое требует адекватной помощи.
Симптомы и причины послеродовой депрессии
К другим симптомам относятся тревожность, плаксивость, грусть, необоснованное чувство отверженности, пренебрежение личной гигиеной и собственной внешностью, приступы паники и невнимательность.
Точная причина послеродовой депрессии неизвестна, но риск заболевания повышается рядом факторов, включая тяжелые роды, врожденные дефекты или нарушения развития младенца, его недоношенность или необходимость интенсивного выхаживания малыша в изолированном от матери боксе.
В такой депрессии привлекают и ее наличие в семейном анамнезе, низкая самооценка женщины, ее семейные проблемы или отсутствие адекватной моральной поддержки со стороны мужа. Играют роль и такие факторы, как переезд на новую квартиру, особенно если это привело к резкому изменению обстановки и разрыва сложившихся социальных связей, необходимость оставить работу или прервать успешную карьеру по уходу за ребенком.
Поддержка близких людей
Если больной депрессией мать боится оставаться наедине с младенцем, желательно, чтобы ее родные и близкие организовали сменное дежурство, гарантирующее ей постоянное общество человека, которому она доверяет и симпатизирует. Пусть мама отдыхает, когда хочет, и ничего не делает через силу. Хорошо, если кто-то возьмет на себя домашние заботы, включая и кухню, но если это не будет усугублять состояние пациентки, которую может подавлять потеря положения полноправной хозяйки.
Лечение послеродовой депрессии
В некоторых случаях депрессия бывает связана с приемом противозачаточных средств. Если возникают такие подозрения, следует подумать о других способах контрацепции. При послеродовой депрессии важно точно следовать предназначенной вам схеме лечения.
Самостоятельные действия
Для предупреждения гипогликемии (недостатка в крови сахара), которая может углублять депрессию, регулярно и правильно питайтесь. Если вы боитесь набрать вес, ешьте больше фруктов и овощей, меньше употребляйте мучного и сладкого. Облегчить состояние нередко помогает прием витамина В6 или комплексных витаминных препаратов.
Больше отдыхайте - не пытайтесь быть супер - женщиной. Если есть возможность, запишитесь в группу самопомощи матерей - это избавит от чувства одиночества и поможет, используя опыт других, выработать собственную тактику психологической адаптации.