Как использовать массаж по максимуму

massaje

Массаж многими столетиями использовался как метод исцеления души и тела посредством своего воздействия на сознание, тело и мышцы человека. К массажу прибегают не только в случае физической усталости, а, скорее, эмоциональной истощенности и желания восстановления душевного равновесия в условиях постоянного стресса и жизни в мегаполисах.
Иногда массаж вызывает эмоциональную реакцию. Когда токсины выйдут, могут появиться сонливость и легкая усталость, однако, это должно вскоре пройти и уступить место приливу бодрости и хорошего расположения духа.
Во время прохождения сеанса массажей следует максимально ограничиться от употребления спиртного, кофе и курения по крайней мере в течение двенадцати часов после массажа, чтобы дать возможность организму продолжить процесс очищения. Регулярный лечебный массаж поможет телу самому справляться с ежедневными токсинами. Однако, в начале курса, возможно ощущение слабости и сонливость вследствие очищения организма от шлаков. В этом случае рекомендуется дополнительный сон.

massage_big_3
Для усиления действия релаксации, во время массажа попробуйте дополнительно отдохнуть методом визуализации. Для этого потребуется закрыть глаза и представить себя в том месте, где наиболее расслабленно вы себя чувствуете. Это может быть горное озеро или теплое море. Прочувствуйте запахи, которые доносятся из этого места, а также звуки. В процессе такой визуализации дыхание расслабляется и становится похожим на такое, как во время сна, — глубокое и ритмичное. По окончанию массажа медленно вернитесь в настоящее и открывайте глаза.
Перед и после массажа не рекомендуется плотно кушать или много пить, поскольку организм будет затрачивать свои силы на целительные процессы, а лишняя нагрузка лишь отвлечет его. Постарайтесь в это время ограничиться легкими перекусами, фруктами и травяными чаями. Достаточное количество воды поможет эффективнее работать лимфатической и кровеносной системам, а также предупреждает обезвоживание организма, которое может появиться вследствие массажа.
Если после массажа вдруг стали появляться судороги или возникла боль в мышцах – это сигнал организма о том, что вам необходимо утепляться, а сам организм таким образом освобождает мышцы от токсинов.
Обратите внимание на питание – в вашем рационе должны присутствовать фрукты, как источник витаминов и минералов. Для упругости кожи, прочности костей, волос и ногтей рекомендуется включить в рацион морепродукты, листовые овощи и орехи, поскольку они содержат жирные кислоты и другие питательные элементы, такие, как кальций и цинк. Вообще, природные антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся во фруктах, овощах, зеленых листовых салатах, орехах, семечках, способны разрушать свободные радикалы, которые появляются и накапливаются в организме вследствие загрязненности окружающей среды, стрессов и неправильного питания.

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK