Каждый из нас хоть раз в жизни, но сталкивался с человеком, после взаимодействия с которым остается неприятный осадок, а жизнь начинает казаться бессмысленной и мрачной. Личностей, которые портят настроение окружающим, делают их жизнь невыносимой, принято называть токсичными людьми.
И очень хорошо, если ваша встреча с таким человеком была первой и последней одновременно, и вам больше не нужно видеться с токсичной личностью. Но зачастую бывает так, что с такими людьми приходится встречаться и общаться регулярно. Токсичным убийцей позитивных эмоций может быть не только странная тетенька в автобусе, которая буквально заставила вас уступить ей место, а родной и близкий человек, отказаться от общения с которым вы не в состоянии.
Что же делать в этом случае? Вы не можете заставить токсичного человека вести себя по-другому, но вы можете начать иначе реагировать на его слова. Если токсичный человек увидит, что его ироничные и циничные выпады в вашу сторону не дают никаких результатов, он прекратит вас третировать.
Сегодня мы расскажем, как правильно общаться с токсичными людьми и как от них избавиться, если терпеть их провокационное поведение уже нет никаких сил!
Как общаться с токсичными людьми: основные правила
Хотите снизить ощущение токсичности от общения и отношений с человеком, который пытается испортить вам настроение и сделать ваше существование невыносимым? Следуйте простым правилам и рекомендациям специалистов!
1. Сведите к минимуму общение с токсичным человеком. Только мазохисты и люди, получающие удовольствие от негативных эмоций, могут долгое время находиться в одном помещении с токсичной личностью и чувствовать себя отлично. Нормальные же люди уже через 30 – 40 минут начинают чувствовать себя не в своей тарелке и хотят как можно быстрее прекратить диалог. Чтобы свести к минимуму общение с токсичным человеком, вам необходимо установить четкие и понятные границы, за которые не вы сами, ни другие люди категорически не могут переступать: не разговариваете о работе во время отдыха, не выслушивайте проблемы коллеги во время обеденного перерыва, без зазрения совести заканчиваете диалог с подругой, которая уже три часа жалуется вам на своего мужа и т.д.
2. Говорите с токсичными людьми спокойно, уверенно и четко. Неписаные нормы здравого смысла или порядочности токсичным людям практически незнакомы. Общаясь с токсичной личностью, которая начинает обвинять вас во всех смертных грехах и хочет, чтобы вы начали отвечать ему в том же духе, говорите спокойно и четко. Вы должны быть полностью уверенны в своих силах и своей правоте. Не стесняйтесь подчеркивать общеизвестные и очевидные детали, ведь с токсичными персонами по-другому разговаривать просто нельзя.
3. Почаще делайте театральные паузы. Токсичные люди, начиная скандалить, ждут неподдельных чувств от своего собеседника. Чем быстрее и эмоциональнее вы будете отвечать токсичной личности, тем больше удовольствия вы ей этим доставите. Если вы замечаете, что ваш визави начинает вас провоцировать, то не стоит сразу же ввязываться в словесную перепалку и доказывать свою точку зрения. Ваши мысли и чувства токсичного человека не волнуют совершенно, ему нужны ваши негативные эмоции. Попытайтесь поговорить о чем-то другом и попробуйте сменить тему разговора. Если это не помогает и токсичный человек продолжает гнуть свою линию, вежливо извинитесь и скажите, что вам немедленно нужно сделать очень важный звонок. Как только вы поймете, что первый запал прошел, а вы сможете тихо, спокойно и без оскорблений продолжать диалог, можете смело возвращаться к своему токсичному собеседнику.
4. Будьте прямолинейными. Как только токсичный человек начнет делать недвусмысленные намеки и высмеивать какую-то вашу черту характера или внешности, смело посмотрите ему в глаза и спросите, реально ли он думает, что вы обладаете этой неприличной характеристикой? Токсичные личности практически никогда не ожидают от своих жертв такой прямолинейности и храбрости, поэтому они начинают смущаться и сразу же меняют тему. Не бойтесь давать отпор токсичному человеку!
5. Не делитесь с токсичным человеком личной информацией. Чем больше вы рассказываете токсичной персоне о своих проблемах, знакомых, родственниках, второй половине, детях и т.д., тем больше у неё появляется поводов использовать эту информацию против вас. Через некоторое время токсичный человек обязательно вам все это припомнит и скажет, что вы никчемный и жалкий нытик, который не только не умеет решать свои проблемы самостоятельно, но еще и жалуется на них другим людям. Да и перемыть вам косточки со своими приятелями токсичный человек никогда не откажется. Поэтому не нужно кормить тролля и рассказывать ему о своей жизни.
6. Не путайте заботу с самоутверждением. Иногда мы сталкиваемся с людьми, которые помогают нам, но делают это в такой утомительной и навязчивой форме, что от этой доброты хочется сбежать на край света. Отказаться же от такой заботы мы не можем, так как будем чувствовать себя неблагодарными и циничными людьми. Но дело в том, что очень часто токсичные люди только создают видимость заботы, а на самом деле просто хотят подчеркнуть чувство собственной значимости и важности. Поэтому не стоит терпеть тяжелых людей с их заботой, ведь она не является искренней и настоящей.
7. Никогда не переходите на личности. Если токсичному собеседнику удалось вывести вас из равновесия, никогда не становитесь похожим на него и не переходите на обсуждение личных качеств, ведь это будет являться свидетельством того, что вы чувствуете себя бессильным и не можете достойно ответить своему оппоненту. Обсуждайте только факты и будьте умнее вашего собеседника.
8. Не забывайте о сочувствии и жалости. Хотя токсичные люди вызывают к себе лишь ненависть и злобу, не нужно забывать, что большинство из них – глубоко несчастные люди, которые страдают от комплексов и обид. Поэтому нужно сочувствовать им и испытывать к ним жалость.
9. Забудьте о разговоре с токсичным человеком и уделите время своему хобби. После тяжелого разговора с токсичной личностью на душе остается неприятный осадок, гнетущее чувство незавершенности и неясности. Чтобы не чувствовать себя опустошенным после общения с токсичным собеседником, займитесь любимым делом, которое поможет вам отвлечься от плохих мыслей и восстановить душевное равновесие.
Избавляемся от токсичных людей раз и навсегда
Если вы начали замечать, что токсичный человек, с которым вам приходится видеться и общаться, все больше и больше препятствует всем вашим попыткам изменить жизнь к лучшему, стать более целеустремленным, активным и успешным членом общества, то с таким персонажем нужно прощаться без сожаления. И не имеет значения, идет ли речь о рядовом знакомом или близком родственнике.
Вам тяжело это сделать? Переживаете, что подумают о вас другие люди и сама токсичная личность? Тогда спросите себя, нужен ли вам в вашей жизни человек, который постоянно тянет вас на дно и от общения с которым на душе остается неприятный осадок. Токсичный человек заставляет вас сомневаться в себе и своих силах. С токсичным собеседником вы:
- чувствуете себя дискомфортно;
- не можете расслабиться;
- постоянно грустите и страдаете;
- не получаете никакого удовольствия и приятных эмоций от общения;
- начинаете стесняться тех позитивных изменений, которые с вами произошли.
Если вы вовремя не попрощаетесь с токсичным человеком, то через некоторое время можете перенять его негативные качества. И уже вы начнете вести себя по отношению к другим людям как токсичная личность.
Если на работе у вас токсичный начальник, то его поведение действует на вас очень негативно, хотя вы не всегда это и осознаете. Выйдя из кабинета босса, вы становитесь злым и раздражительным человеком, начинаете кричать на своих подчиненных и срываетесь на них. Когда вы портите настроение другим людям, вы провоцируете возникновение конфликтных ситуаций на работе. Работники, проведя весь день в такой обстановке, возвращаются домой, начинают сгонять накопившийся негатив на родных и близких. Хотя вы можете этого и не осознавать, но яд распространяется очень быстро.
Чтобы избавиться от токсичных людей, вам необходимо:
• настроиться на долгое прощание. Отказаться от общения с токсичным человеком не так легко и просто, как думают некоторые люди. Токсичная личность, которая не уважала вас раньше, тем более не будет относиться к вам с уважением после расставания. Если вы четко и предельно ясно объясните токсичному человеку, что не хотите его видеть, он все равно может вернуться в любой момент и устроить вам грандиозный скандал. Не поддавайтесь на его провокации и не повышайте голос, иначе прощание затянется;
• понять, что вы ничего и никому не должны объяснять. Ваши чувства и мысли – это не предмет обсуждения. Дайте ясно понять своему собеседнику, что вы просто не хотите его больше видеть в своей жизни. Только вы вправе решать, что и кому объяснять;
• вести диалог в публичном месте. Многие токсичные люди, узнав о том, что вы хотите попрощаться, начинают вести себя агрессивно и вызывающе. Поэтому важные разговоры ведите в кафе, баре, пабе, ресторане, парке, сквере, других публичных местах. Токсичная персона будет стараться держать себя в руках, а вы в любой момент, если что-то пойдет не так, сможете просто встать и уйти;
• занести токсичного человека в черный список. Заблокируйте мобильный номер токсичной личности, занесите её в черный список во всех социальных сетях. Если вы не сделаете это, то через некоторое время токсичный человек обязательно напишет или позвонит вам, чтобы испортить вам настроение, начать вас терроризировать или умолять вас простить его и позволить вернуться обратно;
• не спорить и скандалить, а просто установить новые границы. Очень сложно оставаться спокойным, уравновешенным и собранным человеком, если токсичная личность постоянно вас провоцирует и старается отравить вам жизнь своим негативом. Но нужно держать себя в руках, ведь оппонент только и ждет, когда вы начнете демонстрировать свои эмоции и разговаривать на повышенных тонах. Поэтому просто установите новые границы, но не объясняйте токсичному человеку, почему вы это делаете. Это ваше решение и точка! Вы имеете полное право общаться только с теми людьми, которые вам нравятся.
Если вам очень тяжело взять и разорвать отношения с человеком, который отравляет вам жизнь, но иногда общение с ним дарит вам приятные эмоции и позитив, можете обдумать возможность сохранения дистанции. Таких людей не стоит сразу же вычеркивать из своей жизни. Просто сохраняйте дистанцию, изредка встречайтесь с этим человеком, обменивайтесь информацией, но не забывайте устанавливать четкие границы, которые обезопасят вас от негатива.
Рекомендуем почитать:• Что значит токсичный человек. Признаки и типы токсичных людей
• 18 признаков токсичных отношений с мужчиной
5 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям
