Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

Летом многие стремятся заполучить красивый ровный загар, но мало кто знает, как правильно загорать на солнце. Запомните десять простых правил загара, которые помогут вам избежать солнечных ожогов и уберегут ваше здоровье еще от массы других заболеваний, которыми опасно солнце.

1. С 11 до 16 часов не находитесь на солнце.

2. Солнцезащитные средства наносите на все открытые части тела, даже для краткого выхода на улицу (особенно если у вас очень светлая кожа). Крем должен содержать фильтры против лучей обоих типов: В (степень защиты обозначается как SPF с цифрой) и А (UVA с "плюсиками").

3. Рассчитывая время безопасного пребывания на солнце по SPF, не доверяйте ему слепо:
в теории крем с SPF 8 должен увеличить это время в 8 раз (если обычно вы обгораете за 5 минут, с таким кремом - только через 40). Но на практике важно, в какой климатической зоне и в какой месяц вы загораете (есть зоны и месяцы с более активным излучением, например, в средней полосе и в горах это... март!); когда время, "отпущенное" вам SPF истекло, нет смысла наносить солнцезащитное средство повторно: дополнительных минут это не прибавит. Все, что вы можете сделать, - это просто уйти в тень.

4. Наносите крем за полчаса выхода на улицу и обязательно щедрым слоем. Если вы применяете средство на все тело, его должно уйти примерно с рюмку - 25 мл. Экономя, вы снизите защиту.

5. Пометка "водостойкий" еще не значит несмываемый. Больнинство солнцезащитных средств работают в воде максимум 25 минут. Если вы планируете плавать дольше, наденьте футболку. После каждого купания тщательно вытрите кожу полотенцем и нанесите новый слой солнцезащитного средства.

6. Вода, облака или одежда - не защита от солнца! Они пропускают: облака — до половины всех солнечных лучей; вода на глубине полуметра - до 60% лучей типа В и 85% лучей типа А; хлопковая ткань - 6% в сухом и 20% во влажном состоянии. Правда, в Европе разработаны и уже несколько лет продаются специальные "солнцезащитные" купальники и одежда для пляжа с SPF 40, подробней здесь: http://fashionplace.com.ua/

7. Косметика и медикаменты могут изменить чувствительность кожи к солнцу. Не используйте перед пляжем парфюмерию и спиртовые дезодоранты (можно покрыться пятнами). Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете гормональные (в том числе контрацептивы) и сердечные препараты, сульфаниламиды, антибиотики.

8. Избыток ультрафиолета вреден для роговицы глаз. Защищайте их солнечными очками, а волосы - легкой шляпкой или косынкой.

9. Загорая, нельзя спать и даже читать нежелательно - теряется чувство времени, и жжение на коже не ощущается.

10. У стариков кожа особенно чувствительна к ультрафиолету, а у малышей до 3 лет система образования меланина еще не развита, и дети проводят на солнце в 5-7 раз больше времени, чем взрослые, плещутся на мелководье, где получают двойной "солнечный удар": лучи не только прекрасно проходят через воду, но еще и на 20% отражаются от песка.

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK