Фото: Pexels
Самое время брать себя в руки и приводить тело и организм в порядок
Новогодние и рождественские праздники позади, а чувство неудовлетворенности своим телом после многочисленных застолий появилось, когда отражение в зеркале немного расплылось. Но, кроме изменений фигуры, не забывайте и о состоянии ваших внутренних органов, которые перерабатывали все эти объемы пищи, а также о состоянии волос и кожи. Поэтому, самое время брать себя в руки и приводить тело и организм в порядок.
Вашему вниманию пять простых и базовых правила, которые помогут прийти в форму после праздников.
1. Пейте много воды
Установите себе специальное приложение, напоминание, оставьте себе записку на холодильнике или просто носите за собой бутылку с водой, чтобы не забывать ее употреблять. Пить много простой и чистой воды – это очень важное действие, которое помогает восстановить водный баланс, а также нейтрализовать и вывести из организма остатки алкоголя.Кроме того, вода заполняет желудок и тем самым частично заменяет вам приемы пищи, что особенно важно в вечернее время. Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
2. Режим питания
Старайтесь есть каждые 3-4 часа и небольшими порциями. Это будет стимулировать обмен веществ и не допустит появления сильного чувства голода. Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь именно он запускает сложный механизм метаболизма.При этом ужин планируйте не позже 19.00 и он не должным состоять из тяжелой пищи.