Как сохранить душевное равновесие в условиях домашней изоляции

  • Психология
  • Состояние
  • Как сохранить душевное равновесие в условиях домашней изоляции

Как сохранить душевное равновесие в условиях домашней изоляции

В текущей ситуации, с ежедневно меняющимися событиями, вы не сразу успеваете приспособиться к новым условиям. Оказавшись в домашней изоляции, в непривычном для вас состоянии, бывает сложно сохранить душевное равновесие и не поддаться негативным мыслям. Но следуя небольшим советам, вы сможете пройти этот путь максимально спокойно и с чувством безопасности.

1. Концентрация на действиях

В моменты бессилия на фоне глобальных перемен, вы поддаетесь эмоциям, которые накрывают с головой и закручивают в деструктивное состояние. Энергия, которая приходит вместе с этими эмоциями, направляется внутрь вас самих и начинает разрушать. Самое разумное – это направить ее в действие по мнению авторов сайта www.vitamarg.com. Любое, даже самое незначительное движение, поможет преобразоваться этой энергии в созидательную. Займитесь домом, поработайте, вспомните о своих хобби, позанимайтесь спортом, даже просто помойте посуду. Больше делайте, а не размышляйте. Постоянные действия помогут не скапливаться негативу внутри вас. Заполните свой день делами и сосредоточьтесь исключительно на моменте их выполнения.

2. Дозирование информации

Вы неосознанно втягиваетесь в информационный шум. Стрессовая ситуация, страх за себя и близких мешают мыслить здраво и непредвзято. Но первостепенной задачей в такой ситуации становится забота о вашем психологическом здоровье. Определите источники, которым доверяете и смотрите только их. Не читайте блоги и людей, которые зарабатывают на привлечении негатива, отпишитесь от рассылок новостей и выключите телевизор. Выделите десять минут в день для просмотра последних событий, этого достаточно, чтобы оставаться информированным. В остальное время устройте информационный детокс. И помните, что любая информация многогранна и только от вашего угла зрения зависит как ее рассматривать.

3. Получение знаний

Сколько в вашей жизни было кризисов, может быть не таких масштабных, но вы проходили через это и справились. А сколько таких кризисов было в жизни страны. Сейчас самое время вспомнить, какими навыками вы обладаете и сколько всего умеете делать. Воспринимайте это как точку собственного роста и развития, подумайте как вы будете смотреть на текущую ситуацию через несколько лет. Займитесь тем, о чем давно мечтали, но не хватало времени. Вырастите на балконе цветущий сад, смастерите ребенку полку своими руками, научитесь готовить, займитесь дизайном квартиры или собственным гардеробом. На различных ресурсам масса доступных и даже бесплатных курсов. Освойте что-то новое, учитесь, не упустите это время, это в дальнейшем придаст вам уверенности. Будьте открыты новым знаниям и возможностям. Сосредоточьтесь на себе.

Даже если привычный комфорт станет недоступен какое-то время, то вы с этим справитесь, как бы не развивались события. Замечайте хорошее в каждом прожитом дне. Не давайте вовлекать себя в панику, не концентрируйтесь на плохих новостях, не поддавайтесь хаосу. Жизнь продолжается и только вы ответственны за ваше будущее. Берегите себя!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK