Как сохранить зрение, работая за компьютером

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми, но в современном мире нас окружают огромное количество различных повреждающих факторов, которые негативно влияют на наше здоровье. Одним из таких являются лучи, которые исходят из монитора вашего компьютера. Как известно они не очень хорошо действуют на ваше зрение. Но как избежать таких последствий? Самым первым и основным способом являются компьютерные очки. Которые способствуют уменьшению нагрузки на ваши глаза. Такие очки подойдут как хорошо видящим людям, так и близоруким или дальнозорким, в общем любым, кто постоянно имеет контакт с компьютером. Такой вариант является основным, но не единственным. Существуют и другие правила, которые способствуют комфортной работе:

  • Для начала необходимо организовать свое рабочее место. Экран монитора должен находиться не ближе, чем на тридцать сантиметров от ваших глаз.
  • Нужно моргать как можно чаще, это необходимо для увлажнения глаз, можно также воспользоваться специальными каплями для улучшения эффекта.
  • Для максимального комфорта, необходимо установить компьютер так, чтобы в нем не отражались никакие лампы.
  • Также необходимо давать отдых вашему зрению. Каждый час нужно выделять хотя бы пять минут на отдых.
  • Очень полезно будет делать специальную гимнастику для глаз. Такая процедура позволит вам не только сохранить нынешний показатель, но и улучшить его. Комплекс упражнений для глаз выглядит следующим образом:
  1. Смотреть глазами верх-вниз
  2. Затем вправо-влево
  3. После справа-налево а затем по диагонали
  4. Далее делать движение глазами в виде “восьмерки” вертикально
  5. Далее тоже самое, только горизонтально
  6. После сделать большой круг глазами

Повторять каждое упражнение не менее восьми-десяти раз. При этом после каждого упражнения делать перерыв и часто моргать. Когда весь комплекс выполнен, можно закрыть глаза на несколько минут и посидеть, это позволит максимально расслабиться. С помощью таких нехитрых способов можно сохранить свое зрение и даже улучшить его. Очень важно следить за своим зрением и максимально обезопасить его от различных повреждающих факторов.

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK