Как тренироваться после длительного перерыва? 6 советов от тренеров

  • Здоровье
  • Спорт

Как тренироваться после длительного перерыва? 6 советов, как безопасно вернуться к активности

Пандемия коронавируса заставила многих людей самоизолироваться, тренажерные залы и бассейны закрылись, а бег в маске на улице не доставляет никакого удовольствия. Из-за карантина у многих снизился уровень физической активности, даже, если они занимались самостоятельно дома. Как же вернуться к упражнениям после перерыва, чтобы не навредить себе? Вот 6 способов, рекомендованных тренерами.


Добавить комментарий

Йога - лучший способ позаботиться о себе

Все больше людей во всем мире познают йогу и ее благотворное влияние на организм и общее состояние. Йога гармонизирует, предотвращает болезни, добавляет радости в жизнь. Йога - это лучший способ позаботиться о себе.


Добавить комментарий

7 мифов о спортзале, которые пора развенчать

Спортзал посещают с разными целями. Кому-то хочется избавиться от лишнего веса, другие планомерно наращивают мускулатуру и стараются придать своей фигуре желаемую форму. А для кого-то регулярные физические упражнения - способ поддержания желаемого физического состояния и тонуса, позволяющий чувствовать себя намного лучше и обрести хорошее настроение. При этом немало современных людей находится в плену популярных мифов и заблуждений, зачастую поддерживаемых окружением и тренерами.


Добавить комментарий

Спортивное питание – вред или польза для всего организма?

Спортивное питание или спортпит – особые добавки, которые используют в индустрии спорта для улучшения спортивных результатов и физической формы в целом. Большинство компаний, которые производят и поставляют спортпит на рынок спортивных товаров, проверяются и контролируются специальными организациями, а те в свою очередь следят за качеством продукции, и её соответствию международным стандартам. Поэтому в любом спорте, включая бодибилдинг, в котором использование спортивного питания наравне с тренировками является основной движущей силой на пути к титулу “Мистер Олимпия”.


Добавить комментарий

Йога - настоящее спасение во время карантина

Вы также попали на "удаленку"? Да, теперь вам не придется ездить на работу и ходить в школу. Но есть другая сторона медали... Фитнес центры закрыты, да и спортивная площадка у вас во дворе наверняка обмотана лентой. Отсутствие физических упражнений так или иначе влияет и на нашу физическую форму и конечно, на нашу психику. Пережить это непростое время с улыбкой поможет йога!


Добавить комментарий

Все для спорта и здоровья

Мода на спорт и здоровый образ жизни на самом деле существовала всегда. Просто выражалась по-разному. Как в античные времена, так и в нынешней эпохе сильное и упругое тело служат бонусом по жизни. Вообще, весь процесс успешного существования во многом зависит от самих людей.


Добавить комментарий

Как начать бегать правильно

Если вы решили заняться спортом или просто вести здоровый образ жизни после того, как долгое время ничем подобным не занимались, то лучше всего начинать со спортивной ходьбы или бега. Но вначале не стоит переусердствовать, так как есть вероятность получения травмы, а не оздоровления организма.


Добавить комментарий

8 советов для женщин, решивших заняться фитнесом

Сказать самой себе, что с понедельника я пойду и запишусь на фитнес, а на самом деле мы начинаем откладывать это дело все дальше и дальше, и сами себя оправдываем тем, что у нас как бы нет свободного времени для занятия спортом.


Добавить комментарий

Йога как способ избавления от стресса

Стресс способствует появлению постоянных расстройств, переживаний и многих заболеваний, таких как гипертония, язвы, проблемы с сердцем, головные боли. Йога может оказаться эффективным помощником в борьбе со стрессом, благодаря тому что она помогает достичь эмоционального баланса и помогает контролировать дыхание.


Добавить комментарий

Как выбрать спортивное питание для эффективных тренировок

Для новичка в мире спорта правильное питание и пищевые добавки позволяют улучшить не только физические нагрузки, но и общее самочувствие. Однако выбор может показаться пугающим с таким количеством неизвестных спортивных добавок.


Добавить комментарий

В чем секрет популярности фитнес мяча

Для занятий спортом важно найти правильный тренажер. Он должен быть простым в использовании, не занимать много места и идеально подходить для выполнения поставленных задач. Согласитесь, именно для этих целей их и приобретают.


Добавить комментарий

Спортивный тренажер для дома

Стремление поддерживать физическую форму присуще многим людям, здоровый образ жизни позволяет сохранить крепкое здоровье. Тренировки, здоровая пища, прогулки на свежем воздухе - минимальные требования, которые дают возможность, непрерывно быть в хорошем состоянии и добиваться блестящих результатов.


Добавить комментарий

Зачем нам нужна физическая нагрузка

Все ли понимают, насколько важна и нужна физическая нагрузка? И что эта нагрузка может быть абсолютно разной? Это необязательно спорт, это могут быть пешие прогулки, подвижные игры, любая двигательная активность. И эта активность необходима, более того, она полезна и может быть в удовольствие.


Добавить комментарий

Бег по утрам — польза или вред для организма?

Еще в древней Греции один мыслитель высказался по поводу бега: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть красивым — бегай». Пожалуй, данная фраза актуальна и в наши дни. Постараемся разобраться, чем полезен или вреден бег по утрам.


Добавить комментарий

Что дает аштанга-йога и почему ею стоит заниматься

Если вы задумываетесь о том, как позаботиться о своем здоровье, сохранить молодость, обрести гибкость, научиться не реагировать на стрессы, значит, пришло время заняться физическими упражнениями. Сегодня большой популярностью пользуется йога, и это не случайно. Система включает множество различных стилей и упражнений, среди которых несложно выбрать именно то, что подойдет вам.


Добавить комментарий
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK