Котлеты из чечевицы

Котлеты из чечевицы

Чечевица - очень полезный продукт, которые мамочки обычно обделяют своим вниманием. А блюда из чечевицы полезны и деткам, и взрослым. В чечевице много белка и фолиевой кислоты. Чечевица очень сытный продукт, который легко усваивается организмом. Из чечевицы можно приготовить очень много блюд, но сегодня я вам представляю котлеты из чечевицы.

Кстати, олиевая кислота наполняет весь наш организм энергией, марганец и цинк, которые тоже входят в состав чечевицы, не просто нормализуют обмен веществ, но и активизируют работу головного мозга, помогают напитать силой наши волосы и ногти, не дают развиваться сахарному диабету.

Ингридиенты для чечевичных котлет:

  • Зеленая чечевица – 3/4 стакана (нужна именно зеленая чечевица, так как красный сорт чечевицы очень быстро разваривается),
  • Морковка – 2 штуки,
  • Адыгейский сыр – 50 грамм,
  • Зелень петрушки – 1 хороший пучок,
  • Сметана обезжиренная – 2-5 ложек,
  • Мука – 1-2 ст.ложки,
  • Специи: соль, черный перец, куркума, кориандр.

Как приготовить котлеты из чечевицы:

  1. Возьмите 3/4 стакана зеленой чечевицы, промойте и залейте на ночь водой.
  2. Утром слейте воду и прокрутите чечевицу на мясорубке или измельчите в блендере.
  3. Потрите морковку на мелкой терке.
  4. Адыгейский сыр тоже потрите на терке, можно на крупной.
  5. Помойте зелень моем и хорошо измельчите ее.
  6. Смешайте все вместе и добавьте 1-2 ст.ложки муки.
  7. Затем добавьте сметану в зависимости от консистенции (консистенция должна быть не жидкой и не густой, именно от консистенции зависит, будут в итоге котлетки сухие внутри или не очень. То есть если ваши чечевичные котлеты получились суховаты, значит было мало сметаны в смеси для котлет.)
  8. Добавьте соль и специи по вкусу или те, что мы привели в ингридиентах
  9. Сормируйтекотлетки и обжарьте их в масле с двух сторон до золотистого цвета.

Получается очень сытно и вкусно! Попробуйте сами!

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK