О пользе смеха

О пользе смеха


Для тех, кто до сих пор не знает все преимущества и пользу смеха


Ученые давно пытаются распознать взаимосвязь между смехом и душевно-физическим состоянием. Многое уже удалось установить.

Как влияет смех на здоровье?

Смех регулирует кровяное давление, поскольку он непроизвольно является для нервной системы шоковой терапией. Благодаря ему кровяное давление на какое-то время повышается, сердцебиение учащается, что приводит к умеренной тренировке сердечно-сосудистой системы.

Смех повышает сексуальность: женщины, которые смеются чаще и в полный голос, более привлекательны для мужчин, а складочки от смеха делают их более симпатичными.

Смех является кислородным душем, ведь во время смеха организм получает в три-четыре раза больше кислорода, чем обычно – легкие при выдохе полностью опустошаются, мускулатура получает больше воздуха, процессы сжигания в организме происходят быстрее.

Смех снимает стресс и его последствия, снижая концентрацию стрессовых гормонов: норепинефрина, кортизола и допамина.

Смех укрепляет иммунную систему, увеличивает количество таких защитных веществ, как иммуноглобулин, Т-лимфоциты, природные клетки – убийцы и гамма-интерферон, которые действуют против бактерий и вирусов.

Смех благоприятствует пищеварению – тот, кто буквально трясется от смеха, вызывает тем самым массаж пищеварительного тракта.

Смех способствует профессиональному успеху, ибо жизнерадостному сотруднику скорее доверят справиться с трудной ситуацией, что благоприятно скажется на его карьере.

Если вы простудились, запаситесь комиксами, веселыми фильмами или книгами – поправитесь быстрее.

Одна минута смеха соответствует 45 минутам аутотренинга.


Смех подавляет боль, так как во время смеха высвобождаются такие гормональные вещества, как адреналин и норадреналин – это так называемые эндорфины. Они имеют такое же воздействие, как морфий. Катехоламины препятствуют воспалению и положительно влияют на ревматические артриты.

В США смехотерапия процветает вовсю. В Западной Вирджинии находится первая в мире больница, где лечат юмором. Юмор для взрослых применяют, прежде всего, в психотерапии. С помощью юмора лечат людей с сильными комплексами неполноценности, с заниженной самооценкой и другими проблемами. В то время как их недуги преувеличиваются до гротеска, они учатся смеяться над собой, а сильный смех и приносит избавление. Между прочим, врачи Калифорнийского университета обнаружили центр смеха в мозге 16-летней девочки – он расположен рядом с центром речи. Когда на него воздействовали электрическим током, девочка начинала звонко смеяться.

Кстати, смех, вызванный электрическим током, сопровождался чувством радости. Но вы лучше смейтесь просто потому, что вам действительно смешно.
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK