Сыроедение — это здоровое питание. Но часто случается, что перейдя на растительную пищу продолжаются совершаться ошибки в пищевом режиме.
Ошибки начинающих сыроедов
1. Использование различных специй и приправ — теряется естественный вкус продукта, усиливается аппетит.
2. Чрезмерное, а часто ежедневное, употребление авокадо — фрукт содержит много жиров.
3. Злоупотребление орехами или ореховой пастой — прилипают к зубам, и тем самым становятся прекрасной едой для кислото-производящих бактерий, а это в свою очередь приводит к образованию кариеса и заболеванию десен.
4. Употребление сухофруктов — тот же эффект, что и от орехов.
5. Злоупотребление меда, кленового сиропа и других концентрированных сахаров.
6. Употребление сырых какао-бобов. То, что они сырые, не делает их менее вредными.
7. Совмещение сыроедения с питьем кофе или черного чая.
8. Чрезмерное питание проростками бобовых или зерновых.
9. Недосыпание и беспорядочный режим сна. Сон — отдых, естественное восстановление энергии организма.
10. Использование сложных комбинаций из растительных продуктов, игнорирование правил раздельного питания.
11. Переедание зелени вследствие притупления вкуса от гурманских салатов.
12. Невнимательное отношение к здоровью зубов.
13. Малая физическая нагрузка. Комплексные упражнения улучшают пищеварение и заряжают тело энергией.
14. Переедание кислых фруктов.
15. Ежедневное употребление большого количества растительных масел.
Те сыроеды, которые не совершают вышеперечисленных ошибок чувствуют себя прекрасно. Молодцы! ;) Они питаются 100%-сырой растительной пищей в правильном ее применении (если так можно выразиться). Опыт многих людей по всему миру подтверждает положительную и целительную силу сыроедения, но оно не является единственным или даже важнейшим фактором, влияющим на здоровье, и им нельзя пользоваться как попало.
Нет ничего плохого в том, чтобы съесть иногда немного пареных овощей, если вы чувствуете, что пока не готовы придерживаться 100% сыроедения или просто хотите получить определенный эффект от сырой диеты, не становясь настоящим сыроедом. Не все приготовленные продукты одинаковы. Пареные овощи не нагружают и не изнашивают организм, в отличие от продуктов животного происхождения, мучной продукции и т.д. Вы спокойно можете составить свой рацион питания, включающий пареные овощи, свежие фрукты и овощи, но тогда надо будет полностью исключить зерновые продукты, хлеб и мясо. Самое главное, чтобы свежая неприготовленная растительная еда была в большем количестве, чем приготовленная. В свою очередь, пареные овощи станут хорошим заменителем жирных блюд на период перехода на сыроедение.
