Питание, образ жизни и самочувствие матери во время беременности

Беременность – это удивительный и уникальный процесс, существующий в мире. Вы стали его частичкой и в вас зарождается новая жизнь? Как же сделать так, чтобы ваш малыш родился здоровым и крепким, давайте разбираться.

Необходимые анализы на ранних сроках беременности

Прежде всего, как только вы узнали о таком важном событии, вам необходимо посетить гинеколога. Уже в первом триместре вас должны поставить на учет в поликлинике, чтобы следить за благоприятным протеканием вашей беременности, а для этого нужно сдать следующие анализы:

— общий анализ крови;
— биохимический анализ крови;
— общий анализ мочи;
— анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С;
— анализ на определение группы крови и резус-фактора;
— коагулограмма (проверка крови на свертываемость);
— мазок на флору влагалища, уретры, цервикального канала;
— мазок на ИППП.

Обязательно все анализы крови сдавать с утра, при этом не кушать с утра, но воду пить можно. Кровь сдается как из пальца, так и из вены. Мочу сдавать нужно тоже с утра, а мазок не требует особой подготовки. Если вас волнуют какие-то вопросы, связанные с беременностью. Не стесняйтесь спрашивать об этом своего врача. Первый месяц беременности является самым важным, зародыш в это время совсем беззащитный, любое пагубное воздействие может его погубить.

Питание матери во время беременности



Для благоприятного развития плода, необходимо включать в свой рацион все основные виды продуктов, клетчатку, кальций, не допускается обезвоживание организма. Также не допускаются диеты, питание должно быть полноценным, но важно не перекармливать плод. Если до беременности у вас был нормальный вес, то общая калорийность вашего меню в день должна ровняться 2400 ккал. В меню необходимо включать белок — 60/ 80 г, как можно больше клетчатки и молочных продуктов. Следует уменьшить дозу жиров и «легких» углеводов. Если ваш вес до беременности отклонялся от нормы в большую сторону, необходимо уменьшить количество калорий до 2000. Набор большого количества кг во время беременности могут привести к кесареву сечению. Не пренебрегайте приемом фолиевой кислоты, она снижает риск развития аномалий ЦНС плода.

Образ жизни матери во время беременности



На ранних сроках беременности нужно ограничить себя в подъеме тяжестей, если ваша работа подразумевает нахождение на жаре, то она вам противопоказана, также недопустимо длительное нахождение в положении стоя. Многие думают, что во время беременности противопоказан спорт, но это не так. Если у вас нет осложнений, физические нагрузки просто необходимы, не зря существует специальная гимнастика для беременных. Также можно заниматься ходьбой или плаванием. От вредных привычек лучше отказаться. Курение и алкоголь могут вызвать ВУЗР, аборт, мертворождение и преждевременные роды, у рожденного ребенка могут быть отклонения в здоровье. Этим пунктом не стоит пренебрегать. Что касается интимной части жизни, здесь нет ограничений, если ваша беременность протекает нормально.

Самочувствие матери во время беременности

Каждая женщина может себя чувствовать по-разному. У кого-то появляются новые вкусовые пристрастия, кто-то страдает от токсикоза, а кто-то вообще не замечает изменений в своем состоянии. Давайте рассмотрим самые распространенные признаки у беременных по триместрам:

— первый триместр – здесь играет роль женская психика, она подготавливает женщину к материнству. В это время у женщины могут часто встречаться перепады настроений, постоянно присутствовать чувства тревоги и волнения. Со стороны здоровья часто наблюдается: тошнота, бессонница, сонливость днем, усталость, голод, отсутствие аппетита, разбитость и сентиментальность. Есть такое выражение «гормоны играют», действительно это так, гормональная система организма перестраивается в этот период.

— второй триместр – вот здесь женщина начинает отдыхать, после пережитых испытаний. Возвращается сон, бодрость, поднятие духа. В этот период ребенок начинает общаться с мамой, и она ощущает, как он толкается.

— третий триместр – все мысли и чувства матери связаны с малышом, ей быстрее хочется встретиться с тем, кого она вынашивала все 9 месяцев под сердцем. Женщина полностью погружается в себя и в своего ребенка, опять наступают перепады настроений и чувства тревоги. На подсознательном уровне зарождается страх перед предстоящими родами. В этот период у женщины могут наблюдаться боли в спине, тяжело найти позу, в которой ей станет удобно, общее состояние в основном раздражительное.

Самое главное во время беременности для женщины, как можно меньше испытывать стрессы, ведь все это впоследствии может отразиться на здоровье ребенка, поэтому нужно стараться не поддаваться негативным эмоциям, стараться радоваться каждому моменту, даже если это не так просто выполнить.
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK