Пища – это нечто большее, чем просто наполнитель желудка. Многие, не задумываясь, забрасывают в желудок, как дрова в топку, какую-либо еду. Но, чтобы организм горел, а не тлел, еда должна быть живая, дающая энергию. Недаром есть поговорка, что человек представляет собой то, что он ест.
Оглавление
- Питание обычного человека
- Питание йогов
- Что едят йоги
- Еда йогов
- Питание при занятиях йогой
- Правила питания при занятиях йогой
- Можно ли есть до и после йоги?
- Йога питания. Как еда влияет на нашу жизнь и духовную практику?
Питание обычного человека
Давайте рассмотрим, что включает в себя рацион питания среднестатистического человека в наше время. С утра он обычно выпивает чашечку кофе покрепче и насыщается одним из видов стандартного «вредного завтрака», затем выкуривает сигарету и бежит на работу. В обеденный перерыв он идет в фаст-фуд и ест там мертвую пищу, которую и едой назвать нельзя. Вечером после работы этот человек заходит в супермаркет, и так как он голоден, потому что в течение для он не получал живой энергии, и накупает там большое количество продуктов, чтобы быстрее их приготовить. Такая еда во многих странах мира получила название «еда-мусор»…
А что же представляет собой пища йогов, которые могут смело похвастаться своим здоровьем, здоровым телом и духом?
Питание йогов
Йога включает в себя специальное питание, которое будет поддерживать дух и тело. Основой рациона является как можно более натуральная и естественная еда, из которой можно почерпнуть максимум жизненных сил – прану. Естественное питание йогов называют сатвик.
Что едят йоги
Рацион йога состоит, как правило, из продуктов, подаренных самой матерью-природой. Это овощи, фрукты, орехи, семечки, а так же чистая вода и свежий воздух.
Еда йогов
- фрукты и сухофрукты,
- овощи,
- растительные белки (бобовые, орехи, семечки),
- крупы,
- молоко,
- мед,
- травяной чай.
Те, кто только хочет начать заниматься йогой, или недавно ей увлекся, обычно питаются, как и питались раньше. И это не их вина. Просто культуре питания их никто не обучал. Но к счастью, сейчас становится все больше людей, которые учат своих детей употреблять правильную, живую (сырую растительную) пищу, и дети с рождения считают это нормой. А раньше родители или бабушки старались накормить ребенка, как говорится, до отвала, например, жирным супом с костями и мясом. Какая может быть жизненная энергия из блюда, в котором плавает мертвое животное?
Понимание этого всего приходит по мере личностного роста йога. Его не нужно заставлять от чего-то отказываться, он сам выберет живую и здоровую еду.
Многие йоги становятся вегетарианцами, затем веганами, многие потом переходят на сыроедение и даже праноедение. Очень часто родственники их не поддерживают, считают, что занимающиеся йогом вступили в секту и задают одни и те же вопросы. :)
Питание при занятиях йогой
Суть питания людей, которые серьезно относятся к занятиям йогой (другими словами, относятся к ним как к «философии» жизни) состоит в том, чтобы насыщать свое тело положительной, здоровой энергией и витаминами, а также удовлетворить эстетическую эмоцию вкуса. В большинстве случаев, йоги являются вегетарианцами. Как уже говорилось выше, к решению об отказе от мяса человек приходит сам, по мере личностного роста и продвижения в занятиях йогой. Здесь отталкиваются от того, что:
- (в первую очередь!) пища, которую добыли путем жестокости и насилия (мясо, рыба, яйца) несет в себе тяжелую и негативную (даже разрушающую) энергию,
- повышается выносливость, очищается сознание, меняется образ мышления (вегетарианство возвышает человеческий образ мыслей), а это очень важно для эффективной практики пранаямы и медитации,
- замедляется процесс старения,
- вегетарианские блюда лучше усваиваются в организме,
- вегетарианские блюда менее жирные.
Правила питания при занятиях йогой
Можно ли есть до и после йоги?- после приема пищи должно пройти примерно 3 ч перед тем, как приступить к занятиям йогой,
- после йоги должно пройти полчаса, а лучше 1 ч.
Чтобы получить положительные результаты от йоги, рекомендуется придерживаться (как минимум!) вегетарианства, но самое главное это найти свой баланс, нужно быть собой, прислушиваться к своему организму и он отблагодарит вас хорошим духовным и физическим здоровьем.
