Во всех протекающих в организме жизненно важных процессах принимает участие магний. В этом элементе во время беременности потребность только нарастает. Именно от отвечает за поддержание в крови нормального уровня сахара. Благодаря этому образуется защита от перепадов настроения и упадка сил. Кроме того, магний совместно с кальцием отвечает за здоровье зубов и укрепление костей. Рацион нужно обогащать и тем, и другим элементом.
Участвует магний и в защите сердца. Он проводит профилактику остеопороза и аритмии. Магний регулирует работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от запоров. Эмоциональный и физический стресс не будут угрожать во время беременности, если будет достаточно магний. В виде пищевой добавки его назначают в том случае, если женщина страдает от бессонницы и головной боли.
Плоду магний также приносит большую пользу. Благодаря ему снижается вероятность возникновения детского церебрального паралича. На разных сроках может встречаться нарушение кровообращения. Заслугой магния является хороший уровень кровообращения. В утробе матери на развитие ребенка магний оказывает большое воздействие, однако только этим все не ограничивается. Крепким сном и спокойствием отличаются дети, если во время беременности их мама употребляла магний.
Недостаток магния вызывает неполноценное развитие плода и преждевременные роды. Дети с инвалидностью в этом случае рождаются чаще. Лучше усваивается магний из продуктов. Добавки к пище назначаются в том случае, если из питания получить достаточно этого элемента по каким-либо причинам не удается. Важно, чтобы магний не был в избытке, так как последствия этого также являются негативными.
