Помело может стать полезным для вашей фигуры
Самый крупный из всех цитрусовых фруктов — помело. Он уже не является для нас экзотикой, многие оценили и полюбили его нежный кисловато-сладкий с едва заметной горчинкой вкус. Уже не секрет полезные свойства помело для похудения.
В статье рассмотрим трехдневную диету для похудения на помело, меню на каждый день диеты. А также рецепты салатов с помело.
Помело для похудения
Помело низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 40 ккал. Как и любой цитрусовый фрукт, помело можно употреблять тем, кто желает сбросить вес или просто стремится придерживаться правильного питания.На основе помело разработана специальная трехдневная диета. Также можно делать различные салатики с включением кусочков мякоти помело, которые хорошо подойдут для повседневного питания, а некоторые из них не стыдно будет даже подать на праздничный стол.
Полезные свойства помело
Особенностью помело является наличие фермента, который способствует быстрому и длительному насыщению. Как и все прочие цитрусовые, этот плод помогает сжиганию жиров.Такие выдающиеся качества, наряду с низкой калорийностью, делают этот цитрус очень ценным диетическим продуктом.
Кроме всего этого, помело еще и полезен для организма, ведь он содержит:
- комплекс витаминов С, А, В;
- минералов — железо, кальций, калий, цинк, магний и др.
- Рекомендуется употреблять его при сахарном диабете, астме, простудных заболеваниях, проблемах с давлением и бессоннице.
Диета на помело
Диета на помело рассчитана на три дня, она не слишком строгая и вполне разнообразна по ассортименту продуктов.Завтрак
На завтрак в каждый из трех дней можно будет съедать помело и выпивать чашку зеленого или же любого травяного несладкого чая.При этом в первый день это будет половинка помело, во второй и третий — целый плод. Во второй день разрешается съесть утром еще и кусочек сыра.
Первый день
Обед
На обед в первый день приготовьте отварную куриную грудку и поешьте ее с листовым салатом. На десерт полагается половинка или четверть помело и чай.Полдник
Полдник будет состоять из фруктового салата из помело, киви и грейпфрута, заправленного натуральным и нежирным йогуртом.Ужин
Ужин — цветная капуста, половинка помело и чай.Второй день
Обед
Обед второго дня будет из отварной или паровой рыбки с тушеными или сырыми овощами.Полдник
Полдник — яйцо и половина помело.Ужин
На ужин будет опять яйцо, помело, яблоко и чай с медом.Третий день
Обед
На третий день обед будет состоять только из вареной грудки, чая и целого помело.Полдник
Полдник — йогурт и фрукты.Ужин
Ужин — цветная капуста, помело, чай, а перед сном еще разрешается стакан кефира.Такая диета позволит наладить пищеварение, очистить организм от шлаков, придаст легкость и энергию. Потеря веса — до 3 кг.Как есть помело в обычные дни
В обычной жизни можно есть помело каждый день, особенно рекомендуется съедать по половинке плода с утра до завтрака.Рецепт салата с помело
Попробуйте также салаты с помело. Самый простой вариант состоит всего из трех компонентов: помело, листовой салат и оливковое масло.Помело очистить, разделить на дольки и нарезать кусочками, а салат порвать или нарезать. Все перемешать, заправив слегка маслом.
Еще один рецепт с помело
Вариант сложнее и более изысканный:- помело,
- отварное куриное филе,
- орешки кешью,
- сыр пармезан,
- листья салата,
- оливковое масло.
