Многие молодые люди комплексуют из-за своего небольшого роста, поскольку в детстве были подвержены оскорблениям на этой почве, или просто чувствуют себя недостаточно развитыми в сравнении с высокими парнями. Эта проблема касается также девушек, но с другой стороны: чрезвычайно высокий рост может помешать отношениям с противоположным полом, про издевательства лишний раз упоминать не стоит.
А есть отдельная группа людей, которым абсолютно индифферентно отношение окружающих к самим себе, давайте пожелаем им удачи и дадим комплексующей части населения несколько советов о том, что делать, если свой рост человека не устраивает.
Генетика – основной фактор роста
Уже на уроках биологии в школе дети узнают, что они являются продуктами соития своих родителей. В низкорослом роду, где оба члена семьи, а также их прародители, обладают невысоким ростом, появление высокого ребенка маловероятно. Однако это окончательный «вердикт», на него еще можно повлиять как положительно, так и отрицательно. Главными помехами естественного роста будут алкогольные и наркотические вещества, они обязательно приведут к необратимым последствиям.
Соблюдение правильного рациона
Сбалансированная диета поможет поддерживать тонус и оставаться в форме, к тому же стройный человек будет казаться выше, нежели полный. Потребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка (мясо, рыба, молочные изделия) делает состояние костей здоровым, а мышечное развитие приводит в норму. Необходимо насыщать рацион цинком и кальцием. Задержка роста напрямую зависит от дефицита цинка в растущем организме, обогатиться им можно потребляя арахис, тыкву, мясо краба. Кальций, содержащийся в орехах, семенах и соевых продуктах послужит укреплению костей. Рыба и грибы, имеющие в своем составе витамин D, способствуют развитию мышечной и костной систем детей.
Сон – залог роста
Подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, необходимо спать по 8-9 часов в сутки, чтобы такой сон можно было назвать крепким и здоровым. Гормон роста, именуемый также сомототропным гормоном, вырабатывается во время сна, поэтому более длительный сон сопровождает большее развитие.
Наличие спорта в жизни
Для активного роста и развития подростку жизненно необходимо заниматься спортом или, как минимум, получать ежедневную дозу физических нагрузок. Период полового созревания окажется не столь полным, если в нем будут отсутствовать стабильные энергетические затраты.
Спорсменам, желающим нарастить мыщечную массу, советуем приобрести гормон роста здесь: http://kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta.html
