Пошаговое руководство: что делать, если вам изменили

Пошаговое руководство: что делать, если вам изменили


Психологи поделились подробным и простым планом, который поможет вам решить, что делать дальше в случае измены супруга
Согласно статистике, из-за измен разрушается почти 50% всех браков во всем мире. Обнаружить, что вам изменяют, невероятно больно.

И первая реакция обманутой жены вполне понятна: она может кричать, плакать, обвинять мужа во всех грехах и взывать к его совести. Однако нужно противостоять таким порывам.

Принимать любое важное решение нужно с максимально холодной головой и спокойным сердцем. А эмоции оставьте на потом!

Психологи поделились подробным и простым планом, который поможет вам решить, что делать дальше в случае измены супруга: продолжать отношения или уйти.
Вот пошаговое руководство для тех, кто столкнулся с предательством партнера по браку.

Шаг №1: соберите информацию

Даже если вы точно знаете о измене супруга, то не стоит делать поспешных выводов. Информация, полученная от посторонних людей, вполне может оказаться ложной.
Поговорите с мужем, чтобы выяснить следующие важные моменты.

Что произошло на самом деле? Это был виртуальный флирт или реальное свидание?

При каких обстоятельствах произошла измена? Согласитесь, что между сознательной регистрацией на сайте знакомств и пьяными поцелуями на вечеринке есть огромная разница.
  • Как давно произошла измена?
  • Это был единичный случай или многократные встречи?
  • В каких отношениях ваш муж находится с другой женщиной? Между ними сильная эмоциональная связь или просто физическое влечение?
Это был защищенный секс? Ответ важен, поскольку даст понять, стоит вам бежать к врачу или нет.

Хочет ли супруг сохранить ваш брак? Возможно, уже после этого ответа вы поймете, что вам нужно делать дальше.

Совет психологов: не стоит выпытывать у мужа мельчайшие подробности измены. Допустим, вы узнаете, насколько лучше или хуже была в постели его любовница. Вам эта информация ничем не поможет, только принесет боль!

Если ваш супруг говорит о том, что хочет сохранить брак, то переходим ко второму пункту плана. Если нет, то вам придется его отпустить. Ради вашего же блага!

Шаг №2: возьмите тайм-аут

После осознания факта свершившейся измены эмоции обычно бьют через край.

Поэтому вам нужно время, чтобы успокоиться и продумать дальнейшие действия.

Поэтому предупредите мужа о том, что вам нужно побыть в одиночестве и хорошенько поразмыслить. Установите конкретные временные рамки или просто скажите, что вернетесь к обсуждению этой темы, когда будете готовы.

В идеале на это время супругам нужно разъехаться. Если же по каким-то причинам это невозможно, то просто держите эмоциональную и физическую дистанцию.

Во время тайм-аута бросьте все свои силы на восстановление.
  • Возьмите больничный;
  • позвоните лучшей подруге и поговорите с ней на отвлеченные темы;
  • хорошо высыпайтесь и побольше гуляйте на свежем воздухе;
  • сходите к парикмахеру, косметологу и мастеру маникюра;
  • пройдите курс расслабляющего массажа;
  • запишитесь в тренажерный зал или на танцы;
  • занимайтесь тем, что вызывает у вас положительные эмоции и на что никогда не хватало времени.
В общем, в этот непростой период вы должны заниматься собой любимой! Было бы очень неплохо сходить на приём к психотерапевту. Если вы на это не решаетесь, то просто выливайте негатив на бумагу, а потом ее сжигайте.

Шаг №3: примите решение

После периода восстановления вы наконец-то сможете взять себя в руки и серьёзно подумать о том, что делать дальше.
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Ознакомлен(а) / OK