Если вы желаете похудеть, то в первую очередь должны включить в ваш рацион специальные продукты
Иметь идеальную фигура, наверное, цель каждой женщины. Однако, для этого нужно не только додерживаться физических нагрузок, делая различные упражнения для похудения, но и соблюдать специальную диету.
Соблюдения диеты не имеет не значит, что вы должны отказаться от всего и питаться только водой. Вы сможете спокойно наслаждаться вашей любимой пищей и не набирать вес при двух условиях: первое - соблюдать меру, не переедаться, делать разгрузочные дни и, второе, включить в ваш рацион специальные продукты, богаты на витамины и необходимые вам питательные вещества. Эти же продукты помогут вам сжечь лишние жиры. Какие это именно продукты, далее в нашей статье.
Грейпфрут
Вещество инозитол, содержащийся в грейпфруте, является естественным жиросжигателем, а нарингин, придающий грейпфрута горьковатый привкус, препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения. На основе этого и была разработана грейпфрутовая диета, основным элементом которой является употребление несколько частиц мякоти или стакана сока после каждого приема пищи.
Зеленый чай
Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме, способствуя расщеплению содержащихся в пище жиров.Этот ароматный напиток неферментированый является идеальным завершением любой трапезы. Кроме того, приятный на вкус горьковатый чай успокаивает желудок и кишечник. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Нежирные молочные продукты
Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров.Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Лучший результат дает потребление самих молочных продуктов. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.