Чтобы раздельно питаться, нужно соблюдать всего два простых правила
Человеческий организм – это сложная природная система, в которой заложена программа самоочищения и самовосстановления. Как содержать в порядке эту систему, чтобы правильно работали программы? Тема правильного питания живая и подвижная и по сей день.
Заслуживает детального рассмотрения тема раздельного питания. Логика совершенно проста. Продукты питания, попадающие в организм одновременно, начинают растворяться под воздействием желудочного сока. Происходит цепочка химических реакций и одному богу известно, что на выходе.
А в конечном результате всего два варианта:
- Первый вариант. Плохое самочувствие, низкая энергетика, головные боли в результате пищевой интоксикации, усталый внешний вид, развитие разных заболеваний и раннее старение организма.
- Второй вариант. Энергетический и эмоциональный подъем, блеск в глазах, румянец, красивая кожа, отсутствие лишнего веса и самое главное – отличное качество жизни.
Правильный выбор продуктов
Предпочтение отдавать продуктам растительного происхождения, натуральным, необработанным. Сейчас предлагается много генномодифицированной продукции, это тоже нужно учитывать и избегать. Желательно исключить употребление сахара, комбинированных жиров, белой пшеничной муки и изделий из нее.Предложить организму много зелени, потому что в ней есть все необходимые для человеческого организма микроэлементы. Кстати, стакан кефира с нарезанным пучком зелени утром очень сытный и по воздействию на организм заменяет стакан натурального сока. Все перечисленное составляет основу раздельного питания.
Чтобы раздельно питаться, нужно соблюдать два правила
- Раздельно употреблять белки и углеводы.
- Следить за кислотно-щелочным равновесием в организме.
Для этого необходимо знать
- Мясо, яйца и рыба – это белковая пища, для переработки которой нужна среда с повышенным уровнем кислотности; перерабатывается она 2-3 часа; во время приема уменьшить количество жидкости и сахара.
- Овощи, хлеб, картофель, макароны – это углеводы; перерабатываются в щелочной среде 1-2 часа; во время приема не употреблять сахар.
- Соотношение белковой и углеводной пищи для равновесия кислотно-щелочного баланса должно быть в пропорции приблизительно 2 порции белковой пищи на 3 порции углеводной.