- Здоровье
- Статьи по здоровью
- Сахар – сладкая радость или белая смерть?
Давным-давно, около 150 лет назад, когда сахар только был привезен в Европу, стоил он целое состояние и был по карману только очень состоятельным людям. Возможно, поэтому и проблем со здоровьем в те годы было меньше. В настоящее время сахар – не роскошь, а повседневный продукт, имеющийся в каждой семье. Сахар не едят в чистом виде, но в качестве добавки он присутствует в огромном количестве продуктов и блюд.
Сахар очень быстро в организме расщепляется на фруктозу и глюкозу, которые дают моментальный заряд энергии. На этом начинаются и сразу же заканчиваются полезные свойства сахара. Это просто очищенный и очень легко усваивающийся углевод, к тому же невероятно калорийный.
Забота о своем здоровье подразумевает ведение правильного образа жизни, который в свою очередь подразумевает правильное питание, а правильное питание – исключение сахара из рациона. Мотивацией для такого сложного шага (ведь это сильная привычка) для женщин может быть вред для фигуры в виде лишнего веса.
Но помимо лишнего веса сахар несет в себе еще огромное количество серьезных проблем со здоровьем:
-
более чем в двадцать раз снижается иммунитет организма;
-
возрастает риск возникновения грибковых заболеваний;
-
возрастает нагрузка на почки и увеличивается вероятность проблем с их функционированием;
-
в несколько раз возрастает риск появления злокачественных новообразований;
-
страдает сердечно-сосудистая система;
-
возможны сильные скачки уровня сахара в крови;
-
велик риск развития сахарного диабета;
-
вызывает чувство ложного голода;
-
у беременных усиливается токсикоз;
-
снижается усвоение белков, жиров и углеводов организмом;
-
нарушается процесс пищеварения и работа в целом желудочно-кишечного тракта;
-
организм теряет хром и теряет способность его усваивать;
-
начинается дефицит кальция, магния, витаминов группы В;
-
провоцирует развитие язвы желудка;
-
способствует расстройству нервной системы, сопровождающемуся перепадами настроения;
-
развивается артрит суставов;
-
уровень адреналина в крови превышается;
-
качество зрения падает;
-
развивается кариес, разрушаются зубы;
-
способствует преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин на лице;
-
портится состояние кожи;
-
страдают волосы: выпадают, становятся тусклыми, ломкими;
-
может вызвать нарушения в ДНК, что приводит к генетическим отклонениям.
Все эти последствия употребления сахара не голословны и являются научно подтвержденными. Больше информации о влиянии сахара на организм человека можете посмотреть в этом фильме.
Сахар употребляется в пище не потому, что он полезен, ведь он не содержит никаких минералов или витамин, никаких микроэлементов. Не употребляют его и из-за его сладкого вкуса, ведь далеко не все люди являются сладкоежками. А употребляется он потому, что есть в составе многих продуктов, совсем не сладких. Сахар есть в соусах, колбасе, молочных продуктах, алкоголе, напитках. Поэтому при отказе от сахара важно пересмотреть свое питание в пользу полностью здорового и отказаться от многих покупных продуктов и полуфабрикатов.
Читайте также: 7 способов избавления от сахарной зависимости https://www.vitamarg.com/article/vliynie/9296-izbavleniya-ot-sakharnoj-zavisimosti