Сахар – сладкая радость или белая смерть?

• Здоровье
• Статьи по здоровью
• Сахар – сладкая радость или белая смерть?

Давным-давно, около 150 лет назад, когда сахар только был привезен в Европу, стоил он целое состояние и был по карману только очень состоятельным людям. Возможно, поэтому и проблем со здоровьем в те годы было меньше. В настоящее время сахар – не роскошь, а повседневный продукт, имеющийся в каждой семье. Сахар не едят в чистом виде, но в качестве добавки он присутствует в огромном количестве продуктов и блюд.

Сахар очень быстро в организме расщепляется на фруктозу и глюкозу, которые дают моментальный заряд энергии. На этом начинаются и сразу же заканчиваются полезные свойства сахара. Это просто очищенный и очень легко усваивающийся углевод, к тому же невероятно калорийный.

Забота о своем здоровье подразумевает ведение правильного образа жизни, который в свою очередь подразумевает правильное питание, а правильное питание – исключение сахара из рациона. Мотивацией для такого сложного шага (ведь это сильная привычка) для женщин может быть вред для фигуры в виде лишнего веса.

Но помимо лишнего веса сахар несет в себе еще огромное количество серьезных проблем со здоровьем:

• более чем в двадцать раз снижается иммунитет организма;

• возрастает риск возникновения грибковых заболеваний;

• возрастает нагрузка на почки и увеличивается вероятность проблем с их функционированием;

• в несколько раз возрастает риск появления злокачественных новообразований;

• страдает сердечно-сосудистая система;

• возможны сильные скачки уровня сахара в крови;

• велик риск развития сахарного диабета;

• вызывает чувство ложного голода;

• у беременных усиливается токсикоз;

• снижается усвоение белков, жиров и углеводов организмом;

• нарушается процесс пищеварения и работа в целом желудочно-кишечного тракта;

• организм теряет хром и теряет способность его усваивать;

• начинается дефицит кальция, магния, витаминов группы В;

• провоцирует развитие язвы желудка;

• способствует расстройству нервной системы, сопровождающемуся перепадами настроения;

• развивается артрит суставов;

• уровень адреналина в крови превышается;

• качество зрения падает;

• развивается кариес, разрушаются зубы;

• способствует преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин на лице;

• портится состояние кожи;

• страдают волосы: выпадают, становятся тусклыми, ломкими;

• может вызвать нарушения в ДНК, что приводит к генетическим отклонениям.

Все эти последствия употребления сахара не голословны и являются научно подтвержденными. Больше информации о влиянии сахара на организм человека можете посмотреть в этом фильме.

Сахар употребляется в пище не потому, что он полезен, ведь он не содержит никаких минералов или витамин, никаких микроэлементов. Не употребляют его и из-за его сладкого вкуса, ведь далеко не все люди являются сладкоежками. А употребляется он потому, что есть в составе многих продуктов, совсем не сладких. Сахар есть в соусах, колбасе, молочных продуктах, алкоголе, напитках. Поэтому при отказе от сахара важно пересмотреть свое питание в пользу полностью здорового и отказаться от многих покупных продуктов и полуфабрикатов.

Читайте также: 7 способов избавления от сахарной зависимости https://www.vitamarg.com/article/vliynie/9296-izbavleniya-ot-sakharnoj-zavisimosti