Если вы не хотите набирать лишний вес, вы должны питаться так, чтобы организм хотел работать, а не отдыхать.
Если вы не хотите набирать лишний вес, вы должны питаться так, чтобы организм хотел работать, а не отдыхать. Рецепты питания для похудения не являются сложными для современной женщины, и, конечно же, их намного больше, чем мы расскажем в данной статье.
Салаты относятся к низкокалорийным блюдам, хотя далеко не все. Мы поделимся с вами несколькими рецептами салатов, которые помогут быстро похудеть.
Етот удивительно вкусный салат, который вы можете приготовить. Кукурузу лучше использовать свежую, но, в принципе, можно и консервированную, если нет возможности найти свежие зерна.
Для приготовления такого салата вам потребуется:
- Перловка (приготовленная) – 4стакана
- Зерна кукурузы – 1 стакан
- Зеленый лук, которые следует мелко порубить – 1стакан
- Красный сладкий перец – 1шт
- Зеленый сладкий перец – 1шт
- Кожура половинки лимона
- Сок лимона – 2 столовые ложки
- Бальзамический уксус – половина стакана
- Растительное масло – 3 столовые ложки
- Укроп, зелень – 1,5чайные ложки
- Соль, перец – по вкусу
- Приготовьте перловку, и дайте ей остыть.
- Порежьте два вида перца, и смешайте его с зеленым луком, перловкой, и добавьте к ним кукурузу.
- Натрите кожуру лимона на мелкой терке.
- В отдельной посуде следует соединить укроп, соль, перец, специи, уксус, кожуру лимона, лимонный сок и масло. Взбейте все это венчиком или миксером на маленькой скорости. Можно также использовать блендер.
- Вылейте полученную заправку в салат, и тщательно перемешайте.
- Дайте салату настояться в холодильнике час – и можно подавать на стол.