Аюрведический массаж, такой как Удвартана (массаж с использованием травяных порошков) и Абхьянга (масляный массаж) — два лучших терапевта, если вы чувствуете истощение, усталость, нервное перенапряжение. К тому же Абхьянга легко справляется с лишним весом. Данные виды массажа можно делать и самостоятельно.
Аюрведический мaссaж Абхъянгa
Слегка помассируйте чувствительные области, такие как живот. Добавьте масло (выберите его по типу кожи) и продолжите массаж там, где сосредоточены нервные окончания, например, подошвы ног, ладони. Круговыми движениями проведите массаж головы и суставов, и прямыми точными движениями в области рук и ног.
Аюрведический массаж традиционно выполняется утром, перед ванной или душем, чтобы облегчить освобождение от токсинов, которые накопились в течение предыдущей ночи.
Преимущества абхъянги: увеличение циркуляции крови, тонус мышц, успокаивающий эффект, повышение умственной активности, устранение шлаков из организма, мягкая, гладкая кожа, глубокий и ровный сон.
Удвартана — сухой массаж
Для его проведения используется травяной порошок без масла. Массаж улучшает циркуляцию крови, помогая выведению токсинов. Часто для этой процедуры применяется аюрведический порошок Колакулатхади, обеспечивая подтягивающий и антицеллюлитный эффект.
Процедура массажа выводит из организма капха аму (токсины, связанные с повышенной капха дошей).
Основными плюсами аюрведического массажа являются: тонус кожи и мышц после родов или потери веса, отсутствие целлюлита, здоровая кожа и яркий цвет лица, разглаживание морщин, увлажнение кожи, устранение заболеваний, вызванных накоплением метаболических отходов из-за неправильного функционирования потовых желез, уменьшение избыточного потоотделения.
Как делают аюрведический массаж Удвартана
Для наглядности можете посмотреть видео про Аюрведический массаж Удвартана.
