После зимы всегда наш организм испытывает ослабление и поэтому вирусам легко его атаковать. Как же помочь нашему организму защитить себя? Разберемся с этим в этой статье.
1. Фрукты и овощи. Весной лучшее средство от авитаминоза – это свежие фрукты и овощи. Именно когда мы их кушаем - наш организм запасается питательными веществами. Именно весной полезно есть салаты из свежих овощей.
2. Витамины. Сейчас в аптеках продается довольно много различных витаминных комплексов. У них разная специфика и направленность, но именно они способны восполнить баланс витаминов в нашем организме. Но прежде чем их начать употреблять вам потребуется консультация врача. Он подберет тот вариант, который вам более подойдёт в соответствии со спецификой вашего организма.
3. Правильное питание. В этот период важно хорошо питаться. Кушайте витаминные каши, различные гарниры на пару, отварное мясо. Откажитесь на время от магазинных куриц гриль, крылышек и жареного мяса. Рецепты здорового питания можно посмотреть на сайте http://my-fresh.ru.
4. Чай. В дополнение к привычному чаю вечером или утром можно использовать различные травяные отвары. Это хорошо укрепит ваше здоровье. Такие напитки способны увеличить работоспособность, повысить тонус организма. Примеры чая, который можно пить – это чай с травами и яблоками, травяной чай с медом, лимонный чай.
5. Вода. Не забывайте пить отфильтрованную воду. В весенний период потребление воды увеличивается. Водные системы, поставляющие воду, в наш дом сильно устарели и сам состав воды в весенний период, содержит многочисленное количество бактерий. Для очищения воды лучше всего использовать фильтры Барьер и Аквафор. Они используются во многих странах мира и зарекомендовали себя с хорошей стороны.
Вот такие можно дать советы для укрепления здоровья вашего организма в весенний период.
