1. Не преувеличивайте проблемы
Мы склонны к волнению гораздо больше, чем мужчины, к тому же наши переживания обычно носят глобальный характер – пропажа незначительной вещицы может перерасти в настоящую катастрофу! Не преувеличивайте проблемы, фокусируйтесь только на важных в данный момент вопросах.
2. Произнесите вслух то, что вас волнует
Обсуждение вслух всего, что нас волнует, помогает нам избежать чувства одиночества и беспомощности. Если не хотите говорить, можете написать. Люди, которые выражают свои переживания на бумаге, гораздо реже испытывают тревожные состояния.
3. Расслабляйтесь
Принимайте расслабляющие ванны, гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с приятными знакомыми, побольше бывайте в кругу людей, которые вас искренне ценят. Займитесь собой, своей внешностью и здоровьем. Общение, создание уютной атмосферы дома и забота о себе отлично помогают справиться со стрессом.
