Если хочешь быть здоровой, то непременно танцуй. Только танец должен быть в удовольствие и каждое движение должно приносить радость.
Бальные танцы
– Они превосходно развивают координацию движений.
– Танцы считаются отличным способом похудеть и при этом с удовольствием. Ведь девяносто секунд зажигающего фокстрота по энергетическому расходу, возможно, соотнести с бегом с препятствиями на сто метров.
– Положительно влияют на внешний вид. Вы приобретете красивую внешность, выправку, и грациозность. На сегодня популярная латина позволяет развить тонкую талию и прекрасную линию бедер.
– После танца вы почувствуете, как зарядились положительной энергией и отличным настроением и добавляют уверенности в себе.
Танец живота
– Во время танца живота увеличивается обращение крови, что особо благотворно влияет на органы, расположенные в малом тазе. Вдобавок во время месячных облегчают боли.
– Уже через пару занятий женщины прекращают сутулиться. В результате уменьшаются боли в грудном, поясничном и шейном отделах позвоночника.
– Танец живота развивает координацию движений, аппарат вестибулярный, а так же оказывает благотворное воздействие на сердце.
– Танец способствует улучшению работы кишечника.
– Уменьшает уровень стресса, потому что во время танца происходит выброс гормона эндофрила, который улучшает настроение.
Пол-дэнс или пол-фитнес
– Улучшает пластику.
– Влияет на состояние мышечного корсета, подтягивает фигуру и поддерживает необходимый мышечный тонус.
– Гармонично развивает координацию, выносливость и силу.
– Способствует похудению за счет интенсивных тренировок. Это 100% кардиотренировка, только в удовольствия, танцуя.
– Повышает самооценку, ведь танцую девушки чувствуют себя кто королевами, а кто и богинями.
Клубные танцы
– Кто танцует эти танцы, обладают спортивной, подтянутой фигурой, а так же имеют красивый плоский животик и прекрасный мышечный рельеф.
– Укрепляют сердце и способствуют похудению.
– Движения клубных танцев выполняются в быстром темпе, что схоже с аэробными нагрузками, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
– Способствуют похудению и развитию мышц ног и пресса.
А какие танцы вам нравятся? Напишите в комментариях.
