Известно, что многие процессы в организме женщины зависят от менструального цикла, но гормонам все равно удается застать их врасплох: скачет настроение, нападает зверский аппетит. Представляем вашему вниманию гормональный «гороскоп», который объясняет изменения в самочувствии и поведении представительниц прекрасного пола.
Оглавление
- Фазы менструального цикла у женщин
- Первая неделя менструального цикла
- Вторая неделя менструального цикла
- Третья неделя менструального цикла
- Четвертая неделя менструального цикла
Фазы менструального цикла у женщин
Первая неделя менструального цикла
1 – 8‑й дни
Растет женский гормон эстроген, а вместе с ним активность и тяга к приключениям. Удовольствие приносит все, что связано с поездками, новыми впечатлениями и общением. В это время сильнее обычного радует шоппинг, женщины чаще влюбляются. А вот аппетит, наоборот, падает. Высококалорийные продукты уже не кажутся такими вкусными, как прежде. Хочется есть небольшие порции и здоровую пищу. Хорошее время для детоксикации.
Вторая неделя менструального цикла
С 8‑го дня до овуляции
Эстроген и тестостерон продолжают расти, благодаря чему повышаются привлекательность, самооценка и чувственность, поэтому романтические свидания в это время проходят особенно удачно.
Мозг лучше обрабатывает информацию, женщины легко обучаются новому и могут заниматься несколькими делами одновременно.
Из минусов — увеличивается тревожность и снижается болевой порог, поэтому визиты, например, к стоматологу лучше перенести.
Третья неделя менструального цикла
Начинается на следующий день после овуляции, 15 – 22‑й дни при 28-дневном цикле
Главный герой недели — прогестерон, делающий женщин немного ленивыми и особо чувствительными к запахам (при этом некоторые могут показаться неожиданно отталкивающими). Это время можно считать репетицией предменструального синдрома — появляются небольшая раздражительность, быстрая утомляемость, перепады настроения.
Во второй половине недели тестостерон прекращает расти, а вот эстроген, ненадолго замерев, снова ползет вверх, нейтрализуя предварительные симптомы ПМС и регулируя настроение. В это время, как правило, хочется лежать на диване с книгой, но лучше заняться спортом — доказано, что в данный период вес будет уходить намного быстрее.
Четвертая неделя менструального цикла
Заключительные 6 дней цикла
ПМС разворачивается в полную силу, появляются раздражительность, хандра, боли в мышцах и другие малоприятные ощущения. Все это — результат пониженного эстрогена.
Теперь, зная причину, вы можете подготовиться заранее и вовремя гасить вспышки гнева, переключаясь на более приятные вещи. Но все женщины в разной степени зависят от влияния гормонов, и неделя может пройти вполне приятно. Тем более в это время вновь активизируется либидо. Прогестерон начинает падать, его седативный эффект ослабевает, поэтому женщина снова чувствует себя бодрой и полной сил. А вот рисковать в данный период не следует. Важные решения отложите до следующей недели, когда мозг будет работать в полную силу.
Ну что, узнали себя? :) Расскажите, как вы боретесь с предменструальным синдромом?
