- Здоровье
- Спорт
- Йога – путь к красоте и здоровью
Существует большое разнообразие видов йоги. В последнее время разные виды этого занятия приобретают популярность, однако наиболее известной и часто встречающейся остается хатха-йога.
Поводы для занятий йогой
Есть множество причин для выбора именно этого вида физической активности. Это, прежде всего, подтверждаемое практически всеми не только специалистами, но и просто занимающимися, ощутимое положительное влияние на состояние здоровья. Медицина мало занимается оздоровлением организма и предупреждением болезней, а йога справляется с этими вопросами прекрасно.
Польза занятий для организма
Итак, йога полезна для:
- Нервной системы,
- Улучшения качества сна,
- Снижения веса,
- Укрепления мышц,
- Позвоночника, спины и брюшного пресса,
- Головного мозга,
- Сердечно-сосудистой системы.
Прежде, чем мы рассмотрим каждый из этих моментов более подробно, стоит упомянуть, что важно для занятий купить правильную одежду. Сделать это можно на сайте http://www.sportmaster.ua/ru/. Но вернемся к здоровью.
Йога способна в значительной степени снизить влияние стресса и оказывает чрезвычайно благотворное воздействие при расстройствах нервной системы. За счет общего успокоения психики, йога сводит к минимуму риск возникновения депрессий и в целом увеличивает веру человека в себя и позитивность взгляда на жизнь. Приобретается способность к спокойной концентрации внимания и значительно улучшается качество сна. Следствием всего этого является, конечно же, и увеличение работоспособности, ощущение спокойствия и радости жизни.
Одной из основных причин для того, чтобы начать заниматься йогой для многих становится желание корректировать вес. Снижение веса – проблема, которая является очень актуальной на сегодняшний день и йога прекрасно с ней справляется. Помимо стройности, приобретается также и гибкость. Снижение веса происходит достаточно быстро, и вес фиксируется надолго. Конечно, чтобы получить долгосрочный эффект, необходимо заниматься постоянно. Конечно, кроме занятий йогой, может потребоваться и некоторая коррекция питания, но обычно это происходит совершенно естественно, так как йога чудесным образом оздоравливает все аспекты жизни.
Асаны йоги направлены на общее растяжение и укрепление мышц, особенно благотворное влияние, оказывают они на позвоночник, спину и брюшной пресс. Как уже было сказано выше, йога положительно воздействует на все функции тела. Системы организма, в которых есть какие-либо функциональные расстройства, могут нормализовать свою работу под влиянием занятий йогой.
В йоге уделяется огромное внимание дыханию. Таким образом, в значительной степени улучшается вентиляция легких, кислород легче проникает в различные органы, значительно уменьшается гипоксия головного мозга, которая также является очень распространенной проблемой в настоящее время.
Нельзя не упомянуть также и о воздействии йоги на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. Занятия йогой приводят к нормализации пульса и давления, а занимаясь регулярно, можно избавиться от повышенного давления полностью. Здесь немаловажным фактором является и расслабляющий эффект йоги, так как хронические стрессовые состояния являются одной из основных причин заболеваний сердца.
Огромное достоинство йоги заключается также и в том, что ей могут заниматься даже люди с ограниченными возможностями, так как нагрузки достаточно сбалансированы и могут быть индивидуально подобраны для каждого.
