Как избавиться от расслоения и ломкости ногтей: полезные советы и рекомендации

Расслоение и ломкость ногтей - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая неправильный уход за ногтями, недостаток питательных веществ в организме, а также воздействие внешних факторов. В этой статье мы рассмотрим причины расслоения и ломкости ногтей и предложим ряд полезных советов, как с этим бороться.

Причины расслоения и ломкости ногтей:

1. Недостаток влаги: Один из основных факторов, влияющих на здоровье ногтей, - это недостаток увлажнения. Ногтевая пластинка, так же как и кожа, нуждается в достаточном количестве влаги для поддержания своей прочности и эластичности.

2. Недостаток питательных веществ: Недостаток витаминов и минералов, таких как кальций, железо, цинк и витамин В, может привести к ослаблению ногтей и их ломкости.

3. Механические повреждения: Частое использование агрессивных химических средств для ухода за ногтями, а также механические воздействия, такие как частое обрезание или использование ногтевых ножниц неправильной формы, могут привести к расслоению и ломкости ногтей.

4. Воздействие внешних факторов: Экстремальные температуры, влажность, а также частое воздействие воды (например, при частом мытье посуды без защитных перчаток) могут ослабить структуру ногтей и способствовать их расслоению.

Как избежать расслоения и ломкости ногтей:

1. Правильный уход за ногтями: Регулярное увлажнение ногтей и кожи вокруг них поможет поддерживать оптимальный уровень влаги. Используйте специальные увлажняющие кремы или масла для ногтей.

2. Питание: Включите в свой рацион питания продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи, зеленые листовые овощи, морепродукты и молочные продукты. Это поможет обеспечить ногтевую пластинку всеми необходимыми питательными веществами.

3. Избегайте агрессивных средств для ухода за ногтями: Попробуйте использовать более мягкие средства для удаления лака или для обрезания ногтей. Также избегайте частого обрезания ногтей, предпочитая им полировку.

4. Защита от внешних факторов: При возможности используйте защитные перчатки при контакте с агрессивными веществами или в условиях экстремальных температур.

Домашние средства для укрепления ногтей:

1. Масло для ногтей с витамином Е: Регулярное массажное втирание масла для ногтей с витамином Е поможет укрепить ногтевую пластину и предотвратить ее расслоение.

2. Ванночка с маслом для ногтей: Периодически делайте ванночки для ногтей с маслом оливы, жожоба или миндаля. Это поможет увлажнить ногти и кожу вокруг них.

3. Маска из оливкового масла и лимонного сока: Смешайте оливковое масло с немного лимонного сока и нанесите на ногти на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Это поможет укрепить ногти и придать им здоровый блеск.

Важно помнить, что устранение проблемы расслоения и ломкости ногтей может занять некоторое время, и требует систематичного применения рекомендаций по уходу за ногтями. При наличии серьезных проблем с ногтями, всегда рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу для консультации и назначения подходящего лечения.