5 спецій, які неврологи рекомендують додавати в каву щодня

Багато хто починає свій день з чашки кави. Це не лише спосіб отримати порцію енергії для старту, але й можливість покращити роботу мозку. Додавання спецій може поліпшити не лише смак напою, але й мати користь для вашого здоров'я. 

Спеції для кави

Невролог Брендон Кроуфорд поділився списком п'яти спецій, які, за його словами, допомагають покращити роботу мозку. Їх додавання до щоденної чашки кави може мати значний вплив на ваше здоров'я та когнітивні функції.

Кориця. Ця спеція не лише надасть чудовий аромат і смак вашій каві, але й має численні корисні властивості для мозку. Кориця є потужним джерелом антиоксидантів, які допомагають захищати нервову систему від окисного стресу. Крім того, вона може регулювати рівень цукру в крові, що є важливим для підтримки когнітивних функцій та запобігання нейродегенеративних захворювань.

Куркума. Інша спеція, яка варта уваги, це куркума. Відома своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями, вона може допомогти зменшити запалення і окисне пошкодження головного мозку, сприяючи його здоров'ю та функціонуванню.

Імбир. Ця спеція відома своїми потужними протизапальними властивостями. Додавання імбиру до вашої кави може поліпшити когнітивні функції, зменшуючи запалення та окислювальний стрес в мозку.

Мускатний горіх. Його нейропротекторні властивості можуть покращити пам'ять та запобігти дегенерації нервових шляхів. Крім того, він підвищує настрій, що може сприяти більш зосередженому та позитивному психічному стану під час дня.

Чорний перець. Ця спеція може не тільки надати унікальний смак вашій каві, але й принести значну користь для здоров'я мозку, особливо у поєднанні з куркумою. Він має антиоксидантні властивості та може сприяти загальному здоров'ю мозку та зменшенню запалення.

Загалом, додавання цих спецій до вашої щоденної кави може бути простим і ефективним способом підтримки здоров'я та покращення когнітивних функцій.